Inhoudsopgave
Hoe herken je een achillespeesblessure?
De klachten van een achillespeesblessure Het eerste teken van een achillespeesblessure is: pijn of stijfheid van de pees boven je hielbeen bij het opstaan. De pijn verdwijnt in eerste instantie meestal snel. De achillespees kan verdikt en soms rood zijn.
Wat is een achillespees ontsteking?
Achillespeesontsteking (tendinitis achillis) is een ontsteking van de achillespees: de pees die van de kuitspier naar de hiel loopt. Het is een zogenaamde steriele ontsteking (niet-bacterieel). De ontsteking is pijnlijk en kan sporten onmogelijk maken, zeker als de blessure wordt genegeerd en chronisch wordt.
Wat zijn de twee meest voorkomende aandoeningen aan de achillespees?
Tendinitis van de achillespees is de meest voorkomende tendopathie (30% van alle letsels) en komt zelfs voor bij zeer jonge kinderen. Het is een aandoening waar de achilles pees bij of dichtbij het hielbeen ontstoken raakt en pijn veroorzaakt. veel spanning en/of belasting op de achillespees.
Wat te doen bij een overbelaste achillespees?
Doe geen sport of activiteiten die veel pijn geven. Wel kunt u oefeningen doen om de kuitspieren sterker te maken. Dat is goed voor de achillespees. U kunt het sporten weer opbouwen als de pijn en stijfheid bijna weg zijn ’s ochtends en tijdens en na de oefeningen.
Wat te doen aan een ontstoken achillespees?
Behandeling
- Rust. Aangezien het ontstaan van de klachten vaak samenhangt met overbelasting is de eerste stap in de behandeling van een achillespeesontsteking rust.
- Ontstekingsremmende medicatie (NSAID’s)
- Fysiotherapie.
- Nachtspalken.
- Shockwave-therapie.
- Aangepast schoeisel.
Wat te doen als je last hebt van je achillespees?
Wat is achillespees tendinopathie?
Achilles tendinopathie is een aandoening waarbij er sprake is van lokale belastingafhankelijke pijn van de achillespees. Het kan zowel bij sporters als niet-sporters voorkomen.