Inhoudsopgave
Hoe herken je een hoogsensitief persoon?
De meest zuivere definitie van hoogsensitiviteit is dat je een sterk verhoogde tot extreme gevoeligheid hebt voor externe prikkels. Het kan gaan over geluid, licht, geur, sfeer, emoties van anderen, aanraking, ‘iets dat in de lucht hangt’.
Heb ik hoogsensitiviteit?
Een hoogsensitief persoon (HSP) ervaart omgevingsprikkels sterker dan anderen – en is daardoor eerder moe of emotioneel. Maar HSP’s hebben ook vaak meer oog voor detail, een groot empathisch vermogen en een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel.
Hoe weet je of je overgevoelig bent?
Wanneer je gevoelig bent: kun je snel ontroerd raken bijvoorbeeld bij emotionele gebeurtenissen of wanneer er iets is wat jou aanspreekt. ben je subtiel in jouw waarneming van kleuren, licht, geur of geluid maar soms ook in het waarnemen van energie van andere mensen. voel je spanningen tussen mensen snel aan.
Hoe herken je hoogsensitief kind?
Hooggevoelige kinderen zijn gevoelig voor prikkels van buitenaf. Ze raken dan ook snel overprikkeld en vermoeid. Ze kunnen slecht tegen harde geluiden, een drukke omgeving, schrikken snel en zijn erg gevoelig voor pijn. Hooggevoelige kinderen kunnen last hebben van kleren die kriebelen, nat zijn of niet lekker zitten.
Wat doen als je hoogsensitief bent?
Omgaan met HSP: 10 tips
- Kijk of je daadwerkelijk hoogsensitief bent.
- Leer de kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen.
- Leer de beperkingen te accepteren die bij hoogsensitiviteit horen.
- Stel duidelijke grenzen.
- Luister goed naar je lichaam.
- Zorg voor rust aan je hoofd.
- Zorg voor ontspanning.
- Zorg voor ontlading.
Wat is een hoogsensitief persoon?
Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid is een intolerantie van het zenuwstelsel door het bovengemiddeld gevoelig zijn voor prikkels en signalen van buitenaf. Hoogsensitiviteit maakt dat men de omgeving sterker aanvoelt dan gemiddeld en spanningen snel waarneemt.
Wat te doen als je kind hoogsensitief is?
Wat als je kind hoogsensitief is?
- Begrip hebben. Wees begripvol en ga niet tekeer tegen je kind.
- Blijf bij je eigen gevoel. Blijf dicht bij je eigen gevoel en handel daar ook naar.
- Veilige omgeving.
- Stimuleer en motiveer.
- Breng de juf/meester op de hoogte.
- Neem de dag door.
- Meer tijd geven.
- Masseren.
Waar kan ik mijn kind laten testen op hooggevoeligheid?
Een huisdokter is gespecialiseerd om aan de hand van je symptomen een ziektebeeld te herkennen en hiervoor een passende medische behandeling uit te stippelen.
Wat kan je er aan doen als je Hypersensitief?
Waar komt hoogsensitief vandaan?
Vaak ontstaat dit door geboortetrauma of langere scheiding van de moeder zoals de couveuse, adoptie of ziekenhuisopname. Maar het kan ook komen doordat de ouders emotioneel niet beschikbaar zijn omdat ze dingen hebben meegemaakt zoals het verlies van dierbaren, oorlogstrauma of andere grote levensgebeurtenissen.
Wat doe ik als mijn kind overprikkeld is?
Ga situaties waar overprikkeling kan ontstaan nooit uit de weg, maar leer je kind juist om er mee om te leren gaan én toch goed voor zichzelf te zorgen. Laat je kind bijvoorbeeld oefenen met het nemen van rust voorafgaand en na een activiteit.
Welke sport is geschikt voor hooggevoelig kind?
Zorg dat een kind een goede uitlaatklep heeft in bijvoorbeeld sport, muziek of andere creatieve activiteiten. Buiten sporten, zoals voetbal of hardlopen werken heel ontspannend voor een kind en zorgen voor een stukje ontlading. Probeer een kind om te leren hoe hij met zijn hooggevoeligheid kan omgaan.