Inhoudsopgave
Hoe heten de apparaten in de sportschool?
Dit kan namelijk van sportschool tot sportschool verschillen.
- De Smith machine. Het eerste apparaat dat we behandelen is de Smith machine.
- De adductor en abductor machines.
- De leg press machine.
- De fly machine.
- De pulldown machine.
- De triceps extension machine.
- De hyperextension bench.
- De preacher curl machine.
Hoe begin je aan fitness?
Over het algemeen adviseren wij voor beginners bij een fullbodyschema 4-6 sets per spiergroep per training. Dit kan dan met 1 oefening. Je kunt ook voor supersets kiezen, waarbij je 2 oefeningen van 1 spiergroep achter elkaar doet. Hierdoor creëer je meer tijd om meer oefeningen per spiergroep te kunnen uitvoeren.
Welke apparaten heeft Fit For Free?
Cardio training bij Fit For Free Gebruiksvriendelijke cardio apparatuur: Maak tijdens je training gebruik van de cardio apparatuur van de topmerken Precor en Technogym, zoals loopbanden, roeimachines, crosstrainers, stepapparaten en fietsen.
Hoe werkt een fitness schema?
Een fitness trainingsplan bestaat uit verschillende trainingen die je in een week uitvoert. Iedere trainingsdag gebruik je een ander trainingsschema met andere oefeningen. Een fitness schema wordt namelijk zo samengesteld dat je iedere dag wat anders traint. Met anders bedoelen we andere spiergroepen.
Welke oefeningen zijn krachttraining?
Beste oefeningen voor krachttraining
- Bench press. De bench press of bankdruk is de nummer 1 van de 5 oefeningen die gebruikt wordt voor krachttraining.
- Deadlift. De deadlift is een full body oefening waarbij spieren in heel het lichaam gebruikt worden om de oefening uit te voeren.
- Squat.
- Chin ups.
- Military press.
Is krachttraining een sport?
Krachttraining moet vooral dienend aan de hoofd-sport zijn en geen sport op zich worden. Wees dus altijd kritisch op wat een krachttrainer of fysiotherapeut jou als sporter aanbiedt! Meer weten over krachttraining voor (top)sporters of voor trainingen op locatie, bijv. op jouw club.
Kun je met Fit For Free overal sporten?
Fit For Free vind je overal! Bij Fit For Free kun je onbeperkt trainen in alle 92 clubs in Nederland. Er is altijd wel een sportschool met ruime openingstijden in de buurt.