Hoe kan ik mij weer goed voelen?

Hoe kan ik mij weer goed voelen?

De volgende stappen kunnen je helpen weer in een positieve stemming te komen.

1. Zoek uit waarom je je rot voelt.
2. Accepteer dat je je rot mag voelen.
3. Neem een rustmoment voor jezelf.
4. Kom in beweging.
5. Verzorg je lichaam.
6. Plan minder dan normaal.
7. Spreek iets leuks af.
8. Doe een dutje.

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen over je lichaam?

1. Wat je over je eigen lichaam denkt is niet waar.
2. Focus op wat je lichaam doet, in plaats van op hoe het eruit ziet.
3. Verzorg je lichaam.
4. Ga eens naar de sauna.
5. Besef dat je in ontwikkeling bent.
6. Stel jezelf een helpende vraag.

Wat als je niet blij bent met je lichaam?

‘Veel mensen denken dat wie niet blij is met zijn lichaam gemotiveerder is om bijvoorbeeld te gaan sporten of gezond te eten. Maar het is juist het tegenovergestelde: wie slecht over zijn lichaam denkt zorgt er minder goed voor en blijft eerder op de bank zitten.

Wat moet je doen als je vriendin onzeker is?

Daarom gaan de eerste tips toch over jezelf.

1. Tip 1: Ga na of je zelf onzeker bent over dezelfde dingen als je vriendin.
2. Tip 2: Zorg eerst goed voor jezelf.
3. Tip 3: Doe mindfulness met je partner.
4. Tip 4: Ga na of je zelf het probleem bent.
5. Tip 5: Moedig haar aan om zelfhypnose te gebruiken.

Wat moet je doen als je jezelf te dik vindt?

Schrijf je gevoel op, praat erover en laat je tranen lopen, in plaats van je te richten op je lichaam. Kies zelf hoe je wilt reageren op het gevoel dat je hebt. Vind je jezelf lelijk of dik, dan kun je streng gaan lijnen, of juist een eetbui gaan houden omdat het ”toch geen zin heeft”.

Wat kun je doen als je onzeker bent?

Als je minder onzekerheid wilt voelen, dan kan het helpen door gewoon te doen alsof je daar al bent. Je zet je lichaam in een houding alsof je de wereld aan kan, je maakt jezelf groot, haalt even diep adem en daar ga je. Je hersenen reageren op je lichaam en andersom, dus gebruik je lichaam om je beter te gaan voelen.