Inhoudsopgave
Hoe kom ik van mijn overactieve blaas af?
Daarbij helpen de volgende tips:
- Zoek afleiding.
- Probeer te ontspannen (rustig tot 10 tellen, rustig door de neus inademen, door de mond uitademen)
- Span uw bekkenbodemspieren licht aan (alsof u uw plas ophoudt) en ontspan weer.
- Herhaal dit zolang de aandrang aanhoudt of terugkomt.
Wat voel je bij een overactieve blaas?
Bij een overactieve blaas moet u opeens nodig plassen. U gaat ook heel vaak naar de wc, omdat u het gevoel heeft dat u moet plassen. Bijvoorbeeld wel 9 keer gedurende de dag en ook ’s nachts. Als de aandrang om te plassen heel sterk is, kan het ook voorkomen dat u hierbij wat urine verliest.
Wat kan de blaas irriteren?
als u veel koffie drinkt (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes). De blaas vult zich dan sneller, waardoor de druk in de blaas en de aandrang om te plassen toenemen. als u bepaalde medicijnen gebruikt (bijvoorbeeld bepaalde plaspillen en medicijnen tegen depressie of psychose).
Welke medicijnen zijn er voor een overactieve blaas?
Voor overactieve blaasklachten zijn diverse medicijnen op de markt:
- Anti-cholinergica (muscarine receptor antagonist). Er zijn meerdere medicamenten in deze groep.
- Mirabegron (beta 3 receptor agonist). Dit middel ontspant de blaaswand en verbetert de opslagfunctie van de blaas.
- Oestrogenen.
Wat moet je doen als je veel moet plassen?
Veel drinken zorgt er automatisch voor dat u ook veel moet plassen. Het is daarom belangrijk om niet te veel te drinken maar ook zeker niet te weinig. Bij een overactieve blaas of incontinentie kiest men er vaak voor om minder te drinken, om op deze manier ook minder te hoeven plassen.
Kan geen druk zetten bij plassen vrouw?
Een zwakke urinestraal betekent dat je minder krachtig kan plassen. Bij mannen is de oorzaak meestal een vergrote prostaat bijv. door een goedaardige prostaatvergroting. Bij vrouwen is doorgaans een verzakking (prolaps) van de baarmoeder en/of van de blaas het probleem.
Wat kan ik doen tegen veel plassen?
Hieronder volgen enkele tips:
- houd een dagboekje bij om te zien of je niet te veel drinkt.
- train je blaas door je plas langzaam langer op te houden.
- train je bekkenbodem met gerichte oefeningen die onder meer door een bekkenbodemfysiotherapeut kunnen worden gegeven.
- blijf drinken maar wees matig met koffie en alcohol.
Hoeveel moet je plassen op een dag?
Dagelijks scheiden de nieren via de blaas ongeveer anderhalve liter urine uit. Urine bestaat voornamelijk uit water, maar bevat ook afval van de menselijke stofwisseling. Drie- tot vijfmaal daags plassen is de regel, maar tot 8 keer per dag urineren kan nog steeds als normaal worden beschouwd.
Wat kan de oorzaak zijn van veel plassen?
Sommige mensen spannen zonder dat ze dat weten de bekkenbodem te veel aan. Hierdoor ontstaat er druk op de blaas, waardoor je vaker moet plassen. Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor. Een eerdere operatie voor stressincontinentie geeft meer kans op een overactieve blaas.
Wat is slecht voor de blaas?
Citrusvruchten en tropische sapjes zoals sinaasappel en ananas bevatten zuren die je blaas kunnen irriteren. Het kan ervoor zorgen dat het voelt alsof je vaker naar het toilet moet. Tomaten bevatten ook zuren.