Inhoudsopgave
Hoe kom je er achter dat je diabetes hebt?
Hoe merk je dat je diabetes hebt?
- Veel dorst hebben.
- Veel moeten plassen.
- Vaak moe zijn.
- Last van je ogen hebben: wazig zien, dubbel zien of slecht zien.
- Veel jeuk hebben, vooral rond je geslachtsdelen.
- Wondjes hebben die slecht genezen.
- Last van infecties hebben die vaak terugkomen, zoals blaasontsteking.
Waardoor diabetes type 2?
Wat veroorzaakt diabetes mellitus type 2? DM2 ontstaat door overgewicht, te veel en te vet eten en/of te weinig bewegen, in combinatie met erfelijke aanleg. Sommige mensen zijn dus te zwaar, eten te veel en te vet en bewegen te weinig maar krijgen geen diabetes: zij missen de genetische aanleg.
Wat kun je doen aan diabetes type 2?
De behandeling van diabetes type 2 gebeurt met hulp van gezond eten, veel bewegen en vaak ook medicijnen voor bloedsuiker, bloeddruk en cholesterol. En soms ook met insuline spuiten bij jezelf.
Wat moet je doen als je diabetes hebt?
De belangrijkse onderdelen van de behandeling van diabetes zijn gezond eten, genoeg bewegen, niet roken, medicijnen en insuline. Heb je diabetes type 2, dan krijg je meestal naast medicijnen ook voedings- en bewegingsadviezen. Want met een pilletje ben je er nog niet. Gezond eten en bewegen is vaak belangrijker.
Wat moet je eten als je diabetes hebt?
Met diabetes kun je bijna alles eten….Goed voor de bloedsuiker
- Kies bij pasta, rijst en brood voor de volkorenversie, en voor zilvervliesrijst.
- Peulvruchten als erwten, linzen en bonen zijn gezond.
- Gebruik niet te veel suiker, jam, honing, siroop, stroop, witte pasta, witte meel, witte rijst of aardappelpuree.
Wat gebeurt er bij diabetes type 2?
Meest voorkomende vorm van diabetes waarbij het lichaam onvoldoende reageert op de geproduceerde insuline waardoor het suikergehalte in uw bloed verhoogt. Naast het probleem met bloedsuiker zijn ook vaak cholesterol en bloeddruk te hoog.
Wat moet je doen als je diabetes bent?
Wat is de eerste stap in de behandeling van diabetes type 2?
Uitgangspunten. In het algemeen wordt bij de behandeling van diabetes mellitus type 2 in eerste instantie geprobeerd met voorlichting, aanpassing van de voeding en het stimuleren van de lichamelijke activiteit, de streefwaarden (HbA1c) voor de bloedglucoseregulatie te bereiken.
Kan suikerziekte weg gaan?
Een groot deel van de 1,1 miljoen mensen met diabetes type 2 kan genezen als ze gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Volgens internist Hanno Pijl van het LUMC levert dat de samenleving een besparing op van 2,7 miljard euro. Wie diabetes type 2 heeft, reageert minder goed op insuline.
Waar moet je rekening mee houden als je diabetes hebt?
Waar moet ik op letten?
- Zo eet je gezond met diabetes. Een paar slimme keuzes maken enorm verschil!
- Koolhydraten. Koolhydraten zijn zetmeel en suikers, en ze zitten in bijna alles wat je eet.
- Vetten. We hebben dagelijks vet nodig.
- Eiwitten.
- Daarom zijn vezels gezond.
- Glykemische index.
- Eten met kinderen met diabetes.
- Alcohol.
Wat mag je niet als je diabetes hebt?
Adviezen voor eten en drinken bij diabetes
| Niet drinken (alles waar suiker in zit) | Wel drinken |
|---|---|
| Thee/koffie met suiker | Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water |
| Vruchtensappen | Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.) |
| Frisdranken | Rivella |
Wat moet je eten bij diabetes type 2?
Algemene adviezen die helpen bij het onder controle houden van de bloedsuikers:
- Kies voor gezonde producten met koolhydraten: groente, fruit ,volkorenbrood, havermout, volkoren pasta, zilvervliesrijst, volkoren couscous en peulvruchten.
- Als koolhydraten gelijkmatig binnenkomen, kan het lichaam ze beter verwerken.