Inhoudsopgave
Hoe kom je van een platvoet af?
Hoe kan Platvoet behandeld worden? Als platvoeten pijn veroorzaken, kunnen ondersteunende, goed uitgeruste schoenen helpen. Extra breed passende schoenen kunnen verlichting bieden. Op maat ontworpen steunzolen kunnen de druk in de voetholte verlichten en pijn verminderen als de voeten te ver naar binnen rollen.
Hoe weet ik of ik Overproneer?
Iets waaraan je overpronatie soms kunt herkennen is aan de slijtsporen onder je schoenzool. Als deze niet gelijkmatig slijt, maar vooral aan de binnenkant van de voet en onder de grote teen, dan kan dat door het afwijkende looppatroon komen. Vaak voel je zelf ook wel dat je voeten naar binnen neigen.
Wat te doen bij overpronatie?
Oplossing voor overpronatie: Inlegzooltjes Je zult je wandeltechniek moeten aanpassen om klachten te voorkomen. Een goede oplossing zijn corrigerende inlegzooltjes. Er zijn speciale zooltjes ontwikkelt voor klachten als overpronatie. Deze houden je voeten op de juiste plek zodat je weer een goed looppatroon hebt.
Wat is een Antipronatieschoen?
Als overpronerende loper kies je antipronatieschoenen. Deze hardloopschoenen hebben of een verhard blokje (ook wel correctieblok genoemd) of een begeleiding aan de binnenkant van de schoenen. Dit zorgt ervoor dat je voeten minder naar binnen kantelen om zo de kans op blessures te verkleinen.
Kun je op Hockeyschoenen gewoon lopen?
Ga verder alleen hardlopen als je over goede hardloopschoenen beschikt, dat is echt belangrijk. Hockey- en hardloopschoenen zijn heel verschillend; ze geven op een andere manier steun en hebben een andere zool. Hardlopen op hockeyschoenen kan blessures opleveren en is niet goed voor je knieën en liezen.
Welke klachten bij overpronatie?
Klachten die worden veroorzaakt door hyperpronatie (of ‘overpronatie’) kunnen verschillend zijn. Veel voorkomende klachten bij hyperpronatie zijn pijn in de hiel, pijn in de achillespees en enkelklachten in zowel de binnen- als de buitenzijde van de enkel.
Wat te doen bij doorgezakte enkel?
Heeft u last van overpronatie? Dan adviseren wij goede, stevige schoenen die de enkel en middenvoet stabiliseren. Ook een steunzool op maat kan helpen de voet de juiste ondersteuning te bieden en zo het doorzakken van de enkels te voorkomen. Indien nodig worden er aanvullend spierversterkende oefeningen geadviseerd.