Inhoudsopgave
Hoe krijg je controle over je gedachten?
We vertellen je hoe je je hoofd weer leeg kunt maken!
- Een vol hoofd kost veel energie.
- Begin met een braindump.
- Hou steeds bij wat je nog moet doen.
- Zoek afleiding.
- Begin met mediteren.
- Zet alles in perspectief.
- Schrijf je gedachten van je af.
- Praat met mensen die willen luisteren.
Hoe krijg ik weer controle over mijn leven?
Twaalf manieren om weer de regie over je leven te krijgen
- Vertraag.
- Verander je woordgebruik.
- Maak een lijst met de dingen die je niet meer wilt doen.
- Vergeef jezelf.
- Omring jezelf met krijgers.
- Kom in beweging.
- Wees egoïstisch.
- Zeg nee.
Hoe werken je gedachten?
Gedachten spelen zich af in het bewustzijn en kunnen opkomen uit het onderbewustzijn. Door waarnemingen (van de zintuigen) bereikt informatie de hersenen, waar deze bewust of onbewust in het geheugen wordt opgeslagen. Het geheugen kan worden onderzocht, er kan iets uit het geheugen worden opgediept.
Wat is de kracht van gedachten?
De sleutel tot geluk is jouw gedachten kracht. Positieve gedachten levert pure veerkracht, levenskracht. Alles wat je tot nu toe in je leven hebt gedaan is het resultaat van een gedachte. In de toekomst is dus alles mogelijk wat je je maar kunt bedenken.
Hoe krijg ik weer plezier in het leven?
Als je jezelf even wilt oplappen en je levenslust terug wilt krijgen kunnen de onderstaande tips je helpen!
- Geef je leven betekenis. De meeste mensen vinden het fijn als ze het gevoel hebben dat ze iets nuttigs doen.
- Neem afscheid van een aantal vervelende zaken.
- Zorg dat je je ergens op kunt verheugen.
Hoe ontstaat gedachten?
Jij bepaalt zelf wat je denkt, dus als je geen fijne gedachten hebt, dan ligt dat aan jou. De oplossing is om dan gewoon andere gedachten te denken! Je gedachten zijn dus niet echt van jou. Ze ontstaan vanuit het universele bewustzijn en toevallig verschijnen ze in jouw hoofd.
Waar zit je gedachten?
De wetenschap: je gedachten zitten in je brein. Ze worden gecreëerd door je hersenen op basis van bijvoorbeeld je ervaringen, je DNA, wat je geleerd hebt op school en je karaktereigenschappen. Over alles wat je meemaakt denk je na.
Hoe kan je nergens aan denken?
6 Manieren om te stoppen met te veel over alles na te denken
- Het verleden opnieuw blijven afspelen:
- Zorgen maken over de toekomst:
- 1 Merk op wanneer je te veel nadenkt.
- 2 Daag je gedachtes uit.
- 3 Houd je focus op actief probleem oplossen.
- 4 Plan tijd in om na te denken.
- 5 Wees mindful.
- 6 Ga iets anders doen.
Wat is er eerst gedachte of gevoel?
Gebeurtenis + Gedachte(n) = Gevoel + Gedrag Een voorbeeld (1): Een 16-jarig meisje is helemaal overstuur omdat haar vaste vriend haar in de steek had gelaten voor een ander meisje. Ze beschreef haar gevoelens als depressie, kwaadheid, waardeloosheid en hopeloosheid.
Kun je je gedachten sturen?
Er zijn allemaal handelingen die je kunt doen, die helpen om meer te ontspannen en je gedachten te verzetten. Je kunt ook gedachten sturen vanuit jezelf. Dat is handig op de momenten dat je al piekert. Als er een stroom van gepieker door je hoofd gaat en je ligt bijvoorbeeld in bed.