Inhoudsopgave
Hoe krijg je meer plezier in je leven?
Tips om meer plezier te hebben
- Neem jezelf en het leven niet te serieus. Volwassen zijn betekent niet dat alles serieus moet zijn en je altijd op je hoede moet zijn.
- Verbind je meer met andere mensen.
- Kom uit je comfortzone.
- Wees spontaan.
- Laat je verwachtingen los.
- Leef met meer aandacht.
Wat is plezier in het leven?
De momenten waarop je écht het gevoel hebt dat je leeft. Met plezier bedoel ik dat je gaat léven. De wereld in, met mensen die je blij maken. Dat gaat namelijk niet altijd vanzelf, en het is een geweldige manier om lekkerder in je vel te komen en meer voldoening uit je leven te halen.
Wat doen als je het leven niet meer ziet zitten?
Als je je lange tijd somber voelt, dan kan het zijn dat je een depressie hebt. Bij een depressie voel je geen of weinig emoties, soms ook geen verdriet. Je hebt geen plezier meer in je leven, niets is nog leuk en je hebt nergens energie voor. Je komt slecht in slaap, of je kan juist moeilijk uit je bed.
Wat geeft plezier?
Onze neiging tot plezier komt volgens Freud voort uit ons onbewuste ik, en de natuur heeft ons dit mechanisme meegegeven om ervoor te zorgen dat we voldoen aan onze basale behoeftes, zoals eten, drinken en seks. We vinden die dingen lekker en zoeken ze op omdat ze goed zijn voor onze overleving.
Hoe krijg je het gevoel dat je leeft?
Haal je aandacht uit je hoofd
- Als je aandacht niet in het nu is – dan ben je er niet echt. Omdat je leven zich ontvouwt zonder dat je er bewust van bent.
- Alle bezigheden die je aandacht naar het moment trekken geven je het gevoel dat je leeft.
- Doe dingen met volledige aandacht. En geniet er bewust van.
Waar haal ik voldoening uit?
Doe een workshop of volg een studie Iets nieuws leren kan een goede impuls geven aan je vrije tijd en stimuleert je brein. Win win! Volg een workshop koken, leer nieuwe dingen via een thuisstudie of wordt lid van een clubje. Zoek iets waar je op je eigen tempo aan kan werken of bij kan voegen.
Wat kun je doen in je leven?
60 Dingen die je zeker een keer moet doen in je leven
- De Great Barrier Reef onderwaterwereld ontdekken in Australië (L+B)
- Skiën op een vulkaan (L+B)
- Skydiven.
- Machu Picchu in Peru bezoeken en de Inca Trail doen.
- Kookles volgen in het buitenland (L+B)
- Vrijwilliger zijn (B+L)
- Bungeejumpen.
Wat doe je met passie?
Passie komt van het Latijnse woord ‘passio’ en dat betekent hartstocht. Een passie is iets wat je doet en betrekking heeft op het hart. Een handeling waar je ontzettend veel van houdt zoals bijvoorbeeld anderen iets leren, muziek maken, koffie maken, klimmen, lezen of fotograferen.
Hoe kan ik weer genieten van het leven?
Zo geniet je meer van het leven – 8 tips
- Geniet van je alledaagse leven.
- Geniet van je vrienden en familie.
- Geniet van geluk uit het verleden.
- Vier goed nieuws.
- Sta open voor schoonheid.
- Leef met mindfulness.
- Werk met je zintuigen.
- Fotografeer al het moois.
Waar haal ik plezier uit?
Kijk naar de dingen die je leuk vindt Het zorgt voor ontspanning en plezier. Maar soms lukken dingen (tijdelijk) even niet meer zoals je gewend bent. Kan je dan je hobby of activiteit nog uitvoeren met een aanpassing? Probeer creatief te denken en te kijken naar mogelijkheden.
Hoe leef ik me in?
Tips om echt te voelen dat je leeft
- Neem elke dag de tijd om op zijn minst een paar minuten te mediteren.
- Wees je bewust van je ratelende gedachten.
- Doe dingen die je blij maken.
- Geniet van alledaagse dingen.
- Omarm verveling.
- Accepteer je leven volledig.
- Breng jezelf vaker terug naar het moment.