Hoe kun je de kans op het krijgen van kanker verkleinen?
- Hoe verklein ik mijn kans op kanker?
- Houd je gewicht gezond.
- Kom in beweging.
- Eet gezond.
- Geef borstvoeding.
- Drink gezond.
- Eet minder fastfood.
- Voorkom zonverbranding.
Waarom helpt Bewegen tegen kanker?
Lichaamsbeweging versterkt het immuunsysteem (je natuurlijke afweer); Bij genoeg bewegen voert je lichaam afvalstoffen sneller af via de dikke darm; Bewegen helpt mee aan een gezond gewicht, wat de kans op kanker ook verkleint.
Hoe kan ik voorkomen dat ik kanker krijg?
De Europese Code tegen Kanker
- Rook niet.
- Maak uw woning rookvrij.
- Werk aan een gezond lichaamsgewicht.
- Zorg voor lichaamsbeweging in uw alledaagse leven.
- Eet gezond: geef de voorkeur aan volkorenproducten, peulvruchten, fruit en groenten.
- Indien u alcohol drinkt, beperk de hoeveelheid.
Hoe blijf je positief bij kanker?
Tijdens een kankerbehandeling hebben zelfs de grootste optimisten regelmatig wel es een rotmoment. Ook zij moeten een manier zoeken om met hun angsten en frustraties om te gaan. Een tip: probeer de dingen positief te formuleren en vermijd negatieve woorden. Het helpt om ook eens anders naar de dingen te kijken!
Wat eten tegen borstkanker?
Onze tips
- Eet voldoende groente, fruit, volle graanproducten en peulvruchten en varieer zoveel mogelijk (vooral in kleur).
- Eet dagelijks ten minste 5 porties (600 g) groente en fruit.
- Tot slot lijkt het erop dat, naar kankerpreventie, vooral ook aandacht voor de andere voedingsaspecten belangrijk is.
Wat verhoogd kans op kanker?
Straling en schadelijke stoffen Wie regelmatig blootstaat aan röntgenstraling, radioactieve straling, uv-straling en stoffen die de gezondheid schaden (bijv. tabaksrook, radon, hormoonverstorende stoffen, bepaalde chemische stoffen, asbest, fijn stof, houtstof …) loopt een verhoogd risico op bepaalde types kanker.