Inhoudsopgave
Hoe kun je een nieuw leven beginnen?
Een nieuwe toekomst vormt zich vanzelf als jij nieuwe dingen in je leven haalt. Als je andere dingen doet, nieuwe mensen leert kennen en verfrissende inzichten opdoet. Dus stop met al die gedachten die je leven saai hebben gemaakt en begin met een frisse start!
Hoe verwerk je dingen uit het verleden?
Oefening: verleden loslaten in 5 stappen
- Zorg eerst dat je ontspant.
- Zoek het onprettige gevoel op.
- Observeer het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen.
- Accepteer het gevoel als zijnde jouw pijn.
- Ontspan je lichaam, laat het gevoel toe en blijf er met je aandacht bij.
Wat wil je achter je laten?
Je emoties uitdrukken. Confronteer de persoon. Als de persoon die je los wilt laten nog leeft, dan kun je er ook voor kiezen om diegene te vertellen wat voor impact te pijnlijke gebeurtenissen op je hebben gehad. Dit is niet altijd nuttig, maar het kan je helpen om verder te gaan met je leven.
Waarom kan ik mezelf niet vergeven?
Hoe schuldiger, hoe eerlijker. Voel je je schuldig en kan je jezelf daarvoor niet vergeven, dan lever je in. Maar troost je, de werkelijkheid is andersom: juist omdat je zo’n sterk geweten hebt en zo eerlijk bent, lijd je hier zo hard onder! Anderen maken fouten, missers, blunders, ze leren ervan en laten het weer los.
Hoe kan ik mijn gedachten loslaten?
Met behulp van deze 15 tips kun jij straks al je negatieve gedachten loslaten.
- Vervang je gedachten door positieve gedachten.
- Oefen vaak, geef niet op.
- Verleg je aandacht naar iets dat je een goed gevoel geeft.
- Neem je gedachten niet te serieus.
- Geef negatieve gedachten een naam.
- Focus op het hier-en-nu.
Hoe verwerk je iets?
Er bestaat geen handleiding om een ingrijpende gebeurtenis te verwerken. Heftige gevoelens en reacties horen bij verwerking. Een gevoel is nooit verkeerd. Probeer een evenwicht te vinden tussen stilstaan bij wat er gebeurde en verdergaan met je leven.
Kan je het verleden veranderen?
Professor Kater Murch van de Washington University heeft ontdekt dat door de uitkomst van de toestand van een deeltje in de toekomst te kennen, haar toestand in het verleden wijzigt. Met andere woorden, in de wetenschap kunnen toekomstige gebeurtenissen het verleden veranderen.
Waarom blijft iemand in het verleden hangen?
Blijven hangen in het verleden zorgt ervoor dat je vast zit en kan zelfs zorgen voor depressies, aangezien we het verleden nooit terug kunnen krijgen. Het verleden kan ons waardevolle en harde lessen bieden, maar daar blijven hangen betekent dat we ons leven op pauze zetten.