Hoe kun je je enkel verstuiken?

Tijdens het sporten, op een ongelijke stoep, bij een ongelukkige val of landing na een sprong. Plotseling kantelt je voet te ver naar binnen of naar buiten. Het gevolg is dan meestal een verstuikte enkel. Soms kan het zijn dat er ook een kleine breuk optreedt.

Hoe weet je of je enkel is gekneusd?

De verschijnselen van een gekneusde enkel zijn: een plotselinge scherpe pijn, meestal aan de buitenkant van de enkel. De ergste pijn wordt na een paar minuten minder, waarna u vaak al weer voorzichtig kunt lopen. Het blijft wel een periode pijnlijk om op uw voet te staan.

Waarom wordt een gekneusde enkel dik?

Je enkel kan dik en blauw worden doordat er bloedvaatjes stuk zijn gegaan. Als je een paar dagen na je ‘misstap’ weer gewoon op je enkel kunt staan en kunt lopen, kun je ervan uitgaan dat je een lichte verstuiking had. Normaal gesproken kunnen mensen met een verstuikte enkel na een tot twee weken weer lopen.

Kan je je enkel kneuzen?

Verstuiking (verzwikking) is een beschadiging van weefsel rond een gewricht. De beschadiging ontstaat door een verkeerde beweging van het gewricht. Denk hierbij aan de enkel bij verstappen, een verkeerde beweging van de knie of een pols die te ver doorbuigt bij het opvangen van een val.

Hoe lang kun je last hebben van een verstuikte enkel?

Een verzwikte enkel wordt vaak vanzelf beter. De eerste dagen kan de enkel veel pijn doen en erg dik zijn. Lopen gaat dan moeilijk. Na een paar dagen tot een week wordt de pijn minder en kunt u weer iets beter staan en lopen.

Hoe lang been omhoog verstuikte enkel?

Een dag of vijf moet u rusten met het been zo veel mogelijk omhoog. Het gips of het verband mag niet te strak zitten en geen stuwing veroorzaken. Dit herkent u door opzwellen van de voorvoet en de tenen die gaan tintelen en blauw of zelfs wit worden. In dat geval moet u snel contact opnemen met het ziekenhuis.

Wat is een enkel kneuzing?

Bij een verstuiking van de enkel klapt uw voet plotseling om, meestal naar binnen. De band aan de buitenkant van uw enkel (de enkelband) komt onder spanning te staan en rekt uit en/of scheurt in. Hierbij ontstaan kleine scheurtjes in de enkelband en er scheuren ook wat bloedvaatjes.

Kan je fietsen met verstuikte enkel?

Met een licht verstuikte enkel kun je vaak nog goed fietsen. Sterker nog, vaak geeft dat weinig last. Pas wel op bij het afstappen, want dan komt je volle gewicht weer op de enkel.

Hoe lang blijft een gekneusde enkel dik?

Hoe dan ook zal de zwelling vaak minimaal 10 dagen blijven. Maak je dus nog geen zorgen wanneer je na een lichte verstuiking weer kunt lopen maar wel een gezwollen enkel hebt. Hetzelfde geld voor een ergere verstuiking, vaak gaat de zwelling vanzelf weg.

Hoe lang blijft enkel dik na kneuzing?

Hoe kan het dat mijn enkel zo lang dik blijft nadat ik hem verzwikt heb? Het is normaal dat de enkel de eerste 10 dagen vocht blijft vasthouden. Meestal wordt vocht als een storend verschijnsel ervaren na een trauma.

Wat is het verschil tussen een gekneusde enkel en een verstuikte enkel?

Wat is een verstuiking? In tegenstelling tot een kneuzing heeft een verstuiking juist een inwendige oorzaak en kan het alleen ontstaan bij een gewricht. Door een verkeerde beweging met dit gewricht, zoals een pols, knie of enkel, worden de gewrichtsbanden of spieren overrekt en raken hierdoor beschadigd.

Wat is een kneuzing?

Een kneuzing is een beschadiging van het onderhuids weefsel door een val, slag of stoot (bijvoorbeeld van een hamer op de duim).

Als je je voet plots omslaat, kan je je enkel verstuiken of verzwikken. Meestal gebeurt dat tijdens een sportactiviteit. Wanneer je enkel omslaat, komen de gewrichtsbanden (ligamenten) van je buitenenkel onder spanning te staan. Daardoor rekken ze te veel uit en kunnen er kleine scheurtjes ontstaan.

Wat te doen met een verstuikte enkel?

Wat moet je doen bij een verstuikte enkel?

1. Tip 2: Koelen, koelen, koelen. Probeer je enkel zo snel mogelijk te koelen.
2. Tip 4: Bewegen. Beweeg je voet zo veel mogelijk, ook als lopen niet lukt.
3. Tip 5: Neem pijnstillers. Als je veel pijn hebt, kan je prima paracetamol nemen.
4. Tip 6: Begin rustig met sporten.

Welke pijnstiller bij verstuikte enkel?

Tips bij een verzwikte enkel Koel je enkel direct na de verzwikking, bijvoorbeeld met een natte doek of een ijskompres. Leg je enkel ook meteen hoog. Hierdoor vermindert de zwelling en wordt de pijn verlicht. Neem eventueel paracetamol of ibuprofen in tegen de pijn.

Wat gebruiken bij verstuiking?

Er zijn geen specifieke geneesmiddelen tegen kneuzingen en verstuikingen. Als de pijn en de zwelling worden behandeld en het lichaamsdeel rust krijgt, is verdere behandeling overbodig. Als de pijn erg vervelend is kun je een pijnstiller zoals paracetamol gebruiken.

Welke zalf voor een verstuiking?

Wanneer je veel last hebt, kan je ook een gel of crème zoals Flexium aanbrengen op de plaats van de verstuiking. Dit geneesmiddel kan de pijn verlichten en eventuele ontstekingen verminderen. Bij zeer ernstige verstuikingen is het aangewezen om je huisarts te raadplegen.