Inhoudsopgave
Hoe kun je je lever ontgiften?
Wanneer je je lever wilt ontgiften, is het ontzettend belangrijk dat je iedere dag water drinkt! Je wordt aangeraden om minstens anderhalf liter water per dag te drinken; op die manier spoel je als het ware afvalstoffen uit je lichaam. Je kunt er ook voor kiezen om citroensap in je water te doen.
Hoe maak je je lever weer gezond?
Do’s
- Eet bij elke maaltijd een beetje vet, dit houdt de galstroom op gang.
- Eet met aandacht en zorg ervoor dat je goed kauwt.
- Eet of drink voedingsmiddelen met een bittere smaak.
- Eet minder koolhydraten.
- Eet zoveel mogelijk biologisch.
- Drink voldoende water*
Hoe lang duurt het ontgiften van de lever?
Het duurt bij ieder glas alcohol ongeveer anderhalf uur voordat je lever dit verwerkt heeft. Als je meerdere glazen drinkt, wordt de duur van het ontgiften van alcohol steeds met anderhalf uur verlengd. Ben je verslaafd aan alcohol, dan weet je lever eigenlijk nauwelijks nog raad met die hoeveelheid gif in je lijf.
Hoe slinkt je lever?
Doordat het lichaam weinig koolhydraten krijgt aangeboden, worden de reserves koolhydraten, die in glycogeenvoorraden liggen opgeslagen in het lichaam, verbruikt. Hierdoor wordt de glycogeenvoorraad in de lever kleiner, waardoor deze slinkt.
Wat mag je niet eten bij leverproblemen?
Stoffen die de lever belasten zijn:
- Alcohol.
- Verzurende voeding: koffie, vlees, sinaasappelsap.
- Suikerhoudende voeding en dranken (frisdrank, fruitsappen, energiedranken, koeken, ijs, gebak,…)
- Zuivelhoudende voeding (melk, kaas, yoghurt)
- Vetrijke voeding.
- Gefrituurde voeding.
Welk fruit ontgift je lichaam?
Vooral citrusvruchten als citroen, limoen, mandarijn, grapefruit, en sinaasappel of een zure appel zijn goede vruchten om je lichaam mee te ontgiften. Eet daarna vooral groenten, rauwkost of groentesappen. Het is belangrijk dat je genoeg variatie in je dieet brengt, dan is het gemakkelijker vol te houden.
Wat zijn Ontgiftingsverschijnselen?
Het kan ook zo zijn dat er meer activiteit in je darmen plaatsvindt (opgeblazen gevoel) waar je lijf aan moet wennen. Daarnaast ben je mogelijk chagrijnig en prikkelbaar door het aanpassen en het ontwennen of door het afval dat in je bloedbaan circuleert. Dit zijn genoeg ongemakken bij elkaar.
Hoe kan je je lever laten krimpen?
Het gewichtsverlies begint al voor de operatie omdat u twee tot drie weken van tevoren een speciaal dieet moet volgen om de lever te laten krimpen. Omdat het gewichtsverlies na de operatie snel kan gaan, is het belangrijk om een gezond dieet te volgen met voldoende bouwstenen voor een gezond lichaam.