Inhoudsopgave
Hoe kun je oedeem verlichten?
6 tips om oedeem te verminderen of erger te voorkomen:
- Tip 1: Het dragen van elastische kousen.
- Tip 2: Blijf voldoende bewegen.
- Tip 3: Leg u benen wat hoger.
- Tip 4: Juiste voeding en voldoende water.
- Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat.
- Tip 6: Neem wisseldouches.
Wat zijn de symptomen van lymfoedeem?
Klachten. Een beginnend lymfoedeem geeft een moe en zwaar gevoel in uw arm of been, waarbij ook tintelingen kunnen voorkomen. Sommige mensen ervaren een afknellend gevoel. In enkele gevallen kan een acute zwelling van uw ledemaat optreden, inclusief de hand of de voet.
Wat is de oorzaak van lymfoedeem?
De oorzaken zijn heel divers, bijv. na een operatie, plastisch chirurgie, bestraling, tumorgroei, een trauma, het dragen van een prothese, een infectie, Chronische Veneuze Insuficientie (spataderen), medicatie gebruik. Lymfoedeem komt relatief vaak voor na een behandeling van kanker.
Wat te doen bij oedeem borst?
Laat je doorverwijzen naar een deskundige op het gebied van lymfoedeem, zoals een huid- en oedeemtherapeut. Hoe eerder je begint met de behandeling, hoe groter de kans op goed resultaat. Er zijn verschillende behandelingen: dragen van een steunkous, zwachtelen, massage, oefentherapie, taping en compressietherapie.
Wat kan ik doen om vocht af te drijven?
Komkommer, meloen, ananas, aardbeien en asperges zijn bijzonder geschikt om te ontwateren. Maar ook artisjokken, uien, knoflook, wortelen, avocado’s, aardappelen en zelfs rijst hebben een vochtafdrijvend effect.
Wat te eten bij oedeem?
Lipoedeem. Bij lipoedeem ligt de focus op vetten. Producten die grote hoeveelheden vet bevatten zijn onder andere vet vlees, kip met huid, volle zuivelproducten, vette kaas, avocado en alle soorten olie. Producten als brood, rijst, pasta, groente, fruit en peulvruchten bevatten geen vet.
Hoe gevaarlijk is lymfoedeem?
Lymfoedeem is een ernstige, medische aandoening. Een abnormale ophoping van eiwitten en vocht in het lichaamsweefsel als gevolg van een gestoord evenwicht tussen aan- en afvoer van vocht. De klachten die hierbij kunnen ontstaan zijn: zwelling, vermoeidheid en zwaar gevoel, pijn, beperkingen in de beweging.
Hoe weet je of je lipoedeem hebt?
Veel mensen met lipoedeem merken dat het aanraken van of drukken op de huid gevoelig is. Er ontstaan snel blauwe plekken. Verlies van kracht in armen en benen. Mensen met lipoedeem kunnen daarnaast last hebben van overgewicht, vermoeidheid en een minder goede conditie.
Hoe krijg ik vocht uit mijn arm?
Wat kun je zelf doen?
- Houd de aangedane arm of het been zo mogelijk hoog (zo stroomt het vocht richting het hart waar het opgenomen wordt in de bloedbaan)
- Vermijd strakke kledingstukken of sieraden (ook bloeddrukmanchet op de aangedane arm)
- Vermijd warmte (warmtepad, bubbelbad, sauna, etc.)
Wat te doen bij Oedeem arm?
Maatregelen bij lymfoedeem
- Haal de knellende kledingstukken of sierraden die het oedeem hebben kunnen veroorzaken weg.
- Vermijd de overbelasting die het oedeem mogelijk heeft doen ontstaan.
- Leg uw arm hoog op een kussen (zie afbeelding).
- Ontspan uw spieren.
- Doe de spierpomp oefeningen (deze staan vermeld op bladzijde 4).
Wat te eten bij Oedeem?
Hoe krijg je vocht uit je enkel?
Zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, dus schrap het zoveel mogelijk uit je dieet. Beweeg voldoende, minimaal 30 minuten per dag. Beweging stimuleert de doorbloeding en de vochtafdrijving. Wandel een stukje, ga joggen of doe wat rek- en strekoefeningen voor je benen.