Inhoudsopgave
Hoe laat je iemand niet over je heen lopen?
Je moet duidelijk zijn over wat je wel en niet wilt in plaats van dat je je laat leiden door wat anderen willen. Misschien denk je al: je moet wel rekening houden met anderen? Dat zal ik niet ontkennen. Maar de ander mag ook met jouw rekening houden.
Wat als iemand over je grens gaat?
‘Over je grenzen gaan’ betekent dat je meer doet dan wat je zelf wilt en/of kunt. Je kunt ook ‘over je grenzen laten gaan’: je accepteert dan gedrag van de ander, dat je eigenlijk niet wilt accepteren. Je accepteert gedrag dat je anders niet zou pikken. Of je gaat door terwijl je eigenlijk te moe bent.
Waarom ik over mijn grenzen heen laat gaan?
Grenzen hebben altijd te maken met gevoelens en behoeften. Wanneer je eigen behoeften onvoldoende of overmatig vervult, passeer jij een grens. Je hebt behoefte aan beweging maar wanneer je die niet vervult krijg je stijve en stramme spieren. Vervul je de behoefte aan beweging overmatig dan krijg je blessures.
Hoe begrens je iemand?
Veel mensen zijn bang om hun grenzen aan te geven, omdat ze iemand anders niet voor het hoofd willen stoten….Stappenplan: hoe geef je je grens aan?
- Geef tijdig je grens aan.
- Blijf trouw aan jezelf.
- Neem de reactie van de ander niet persoonlijk.
Hoe aangeven dat je iets niet leuk vindt?
Grenzen aangeven in 4 stappen:
- Je benoemt de situatie. “We hadden om 20 uur afgesproken, maar je komt een kwartier later.” Je checkt of de ander het eens is.
- Je vraagt waarom. En dan zeg je hoe het voor jou is.
- Je geeft de ander de gelegenheid te reageren.
- Je geeft concreet aan wat je wilt.
Hoe wordt je verbaal sterker?
Een tip is om een gesprekspartner te zoeken en er zo open mogelijk mee te praten, zowel over gevoelens als over andere dingen. Dit is een goede oefening om verbaal sterker te worden en tegelijk een training in communicatie. Veel mensen volgen ook een cursus communiceren om hun assertiviteit verder te ontwikkelen.
Waarom is het goed om voor jezelf op te komen?
Opkomen voor jezelf, op een goede manier je grenzen aangeven Opkomen voor jezelf staat voor het vermogen om makkelijk met anderen om te gaan, je te uiten naar anderen en grenzen te stellen aan anderen. Het wordt ook wel assertiviteit genoemd. Met de zelfbeeldtest kun je zien hoe goed jij kunt opkomen voor jezelf.