Inhoudsopgave
Hoe laat moet je opstaan?
9.30 uur: opstaan. Twintigers hebben het moeilijker om vroeger op te staan omdat het hormoon orexine, dat ons wakker maakt, pas tegen half tien meer produceert dan melatonine, dat ons net slaperig maakt.
Hoe laat moet ik naar bed 12 jaar?
5-6 jaar: tussen 19:00 en 19:30 uur. 7-8 jaar: tussen 19:30 en 20:00 uur. 9-10 jaar: tussen 20:00 en 20:30 uur. 11-12 jaar: tussen 20:30 uur en 21:00 uur.
Hoe laat moet iemand van 15 naar bed?
12-15 jaar: tussen 21:00 uur en 21:30 uur. 15-17 jaar: tussen 21:30 uur en 22:00 uur. 17-18 jaar: tussen 22:00 uur en 23:00 uur.
Hoe laat moet een kind van 4 naar bed?
Kleuters tussen de 4 en 6 jaar kunnen, net als peuters, het beste tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed gaan en tussen 6:00 en 8:00 uur opstaan. Het middagslaapje wordt rond 4/5 jaar steeds korter. Als je merkt dat je kleuter ’s avonds langer wakker blijft, kun je het middagslaapje geleidelijk afbouwen.
Hoe laat moet een kind van 2 maanden naar bed?
1- 2- 3- 4 maanden 7.00u/11.00u/15.00u/19.00u/23.00u + eventueel een nachtvoeding. In deze periode slaapt je baby wat langer tussen de voedingen en is je kindje iets langer wakker na de voeding, waarin het zich even kan vermaken bij jou op schoot of in de box bijvoorbeeld.
Hoe laat naar bed 16 jarige?
Hoe laat moet een zestienjarige naar bed? Als richtlijn voor een puber van zestien wordt meestal tussen de negen à tien uur slaap per nacht aangehouden. Dit is natuurlijk een gemiddelde; het verschilt per kind en is afhankelijk van: aantal uren slaap waarop hij/zij ‘optimaal’ kan presteren en functioneren overdag.
Hoe laat mag een kind van 16 naar bed?
Bedtijden kinderen per leeftijd
| Leeftijd | Bedtijd |
|---|---|
| 15 jaar | 21:30 uur |
| 16 jaar | 21:45 uur |
| 17 jaar | 22:00 uur |
| 18 jaar | 23:00 uur |