Inhoudsopgave
Hoe lang doe je over 3 km hardlopen?
Calculator voor pace (tempo), streeftijden & loopsnelheid
| 100 m | 00:00:36 |
|---|---|
| 1500 m | 00:09:00 |
| 3 km | 00:18:00 |
| 5 km | 00:30:00 |
| 10 km | 01:00:00 |
Wat is een goed looptempo?
De gemiddelde snelheid bij hardlopen is 11 kilometer per uur. Ben je echt net begonnen, dan zal de gemiddelde snelheid lager liggen, waarschijnlijk rond 10 km/u. Ervaren hardlopers lopen al gauw rond de 14 – 15 km/u. Om de snelheden in perspectief te stellen: een normaal wandeltempo is 4 tot 5 km/u.
Hoe lang is 3 5 km lopen?
Snelheidstraining. Loop je al wat langer hard, dan is de 3 kilometer een mooie afstand om te testen hoe het met je snelheid staat, bijvoorbeeld tussen de duurtrainingen voor een langere afstand door.
Hoe lang doe je over 6 km hardlopen?
Als beginnend hardloper loop je ongeveer 10 km per uur, wat betekent dat je een half uur doet over 5 km. Een geoefend hardloper zal tussen de 20 en 25 minuten lopen over 5 km, met een training van 3 keer in de week. Sneller kan ook, maar dit is wel een flinke uitdaging.
Hoe lang is 30 km rijden?
Het aantal kilometer vermenigvuldig je ook met 2. In 20 minuten rijdt de auto dus 30 km.
Hoelang doe je over 5 km lopen?
Beginnende hardloper lopen doorgaans een afstand van vijf kilometer in zo’n 35 tot 40 minuten. Door goed en regelmatig te trainen zal deze tijd snel afnemen.
Wat is een gezonde wandelsnelheid?
De natuurlijke comfortsnelheid voor een gezonde volwassene ligt gemiddeld tussen 3 en 5 km/u. Waarbij 3 km/u een rustig wandeltempo is en 5 km/u de snelheid waarmee je stapt wanneer je ergens dreigt te laat te komen.
Wat is een goede tijd op de 10 km?
Tijden en snelheid voor de 10 km Normaal is 10 kilometer per uur, dus 1 uur over 10 kilometer. Snel is 12 kilometer per uur, dus 50 minuten over 10 kilometer. Supersnel is 15 kilometer per uur, dus 40 minuten over 10 kilometer.