Inhoudsopgave
Hoe lang duren RSI-klachten?
Harald Miedema heeft onderzoek gedaan naar RSI-klachten en het verloop daarvan. Bij twee derde van de mensen verminderen de beperkingen heel snel, bij een kwart van de deelnemers herstellen de beperkingen tot 6 maanden na aanvang en daarna bijna niet meer, en bij 9% treedt nauwelijks herstel op binnen twee jaar.
Hoe kom ik van mijn RSI-klachten af?
Wat te doen tegen RSI?
- Zorg voor een ergonomische werkplek.
- Werk je op kantoor?
- Houd regelmatig pauze en blijf dan niet in dezelfde houding staan of zitten.
- Zorg voor afwisseling in je houding en werk.
- Vermijd of verminder stress.
- Doe oefeningen voor je armen en schouders.
Heb ik RSI-klachten?
RSI symptomen
- Tintelingen in vingers of hand(en);
- Het gevoel dat de arm of hand doof aanvoelt;
- Pijnlijke pols en/of schouder;
- Pijnlijke schouderbladen, armen, nek, rugklachten, vingers;
- Hoofdpijn;
- Het gevoel dat het lichaamsdeel koud of juist warm wordt;
- Onvermogen om de arm op te tillen, bijvoorbeeld ’s nachts,;
Wat zijn de gevolgen van RSI?
RSI-klachten ontstaan geleidelijk en kunnen zich voordoen in je handen, armen, schouders, nek en bovenrug. De klachten beginnen meestal als tintelingen, een koud of dood gevoel of lichte pijn. Deze klachten kunnen verergeren tot chronische pijn en stijfheid.
Hoe kom ik van mijn RSI af?
Een specifieke muisarm behandeling is er helaas niet. Ontspanning, beweging en het tijdelijk niet gebruiken van de pijnlijke lichaamsdelen zijn belangrijke aandachtspunten. U kunt wel preventieve maatregelen nemen om het krijgen van een muisarm uit te stellen of te voorkomen. Voorkomen is namelijk beter dan genezen.
Hoe kom je van RSI af?
Welke klachten kun je krijgen als je werkplek niet in orde is?
De meest voorkomende lichamelijke klachten zijn rug-, pols-, nek- en schouderklachten. Soms is er sprake van RSI-klachten, maar dat hoeft zeker niet. Een verkeerde houding of een niet optimale inrichting van de werkplek kunnen deze klachten veroorzaken.
Wat zijn de oorzaken van RSI?
Wat is de oorzaak van RSI?
- Repeterende bewegingen;
- Een langdurige statische houding;
- Een verdraaide of ongemakkelijke houding;
- Uitoefenen van kracht;
- Ondergaan van trillingen;
- Gebrek aan afwisseling.
Hoe lang duurt RSI arm?
Lichte klachten kunnen binnen enkele weken herstelt zijn. Matige klachten na enkele maanden. Ernstige klachten kunnen zelfs enkele jaren duren.