Hoe lang mag je sporten als je zwanger bent?

Hoe lang mag je sporten als je zwanger bent?

Als je bij 12 weken dus zin hebt om te gaan sporten, doe dat dan vooral! Juist in het begin als je zwanger bent (tot week 20) kun je de meeste sporten gewoon blijven doen. Wat je beter kan mijden is gevaar voor harde voorwerpen of stoten in je buik, zoals bij vechtsporten, voetbal of hockey.

Hoe ver wandelen zwangerschap?

LUISTER NAAR JE LICHAAM Als je de gewoonte hebt om dagelijks te wandelen, dan kan je gerust door blijven gaan. Maak bijvoorbeeld elke dag een klein tochtje van een uur. Zo behoud je een zekere regelmaat en gooi je je gewoontes niet te plots om, dat zou je lichaam kunnen verrassen.

Welke sporten mag je niet doen als je zwanger bent?

Dit omvat vooral contactsporten zoals karate en judo, maar ook sporten waarbij je een bal of stomp in je buik kan krijgen zoals voetbal, handbal, hockey, basketbal en volleybal. Deze kun je als je zwanger bent beter niet meer doen.

Kan sporten kwaad tijdens zwangerschap?

Bij een gezonde zwangerschap kun je in principe blijven sporten tot aan de bevalling. Sterker nog, het is zelfs aan te raden om lekker te blijven bewegen en je conditie op peil te houden. Je lichaam zal in de loop van de tijd flink veranderen, dus pas je sportschema daar wel op aan.

Hoeveel weken ben je zwanger?

Een gemiddelde zwangerschap duurt 38 weken vanaf het moment van bevruchting. Vanaf het moment van de 1ste dag van jouw laatste menstruatie is dit 40 weken. Deze laatste telling wordt vaak gebruikt om aan te geven hoelang je zwanger bent.

Hoe lang fietsen zwanger?

De eerste twaalf weken kun je probleemloos doorfietsen, Vanaf zestien weken zwanger moet je afwegen of je nog wel verantwoord op de fiets kunt klimmen: je buik zit wellicht al iets in de weg (stuur wat omhoog), beter niet in een groep fietsen of mountainbiken (valrisico).

Kan wandelen weeen opwekken?

Bewegen is altijd goed, zowel in de zwangerschap als tijdens de bevalling. Tijdens de bevalling kan bewegen er zelfs voor zorgen dat de bevalling sneller gaat. Ga om de bevalling op te wekken wandelen, fietsen of zet een feel good muziekje op en ga lekker dansen. Ook heel goed voor de gelukshormonen!

Hoe hoog mag je in de bergen als je zwanger bent?

Een verblijf op grote hoogte kan een probleem zijn voor een zwangere vrouw en haar ongeboren baby. Daarom wordt aangeraden om niet langdurig hoger dan tweeduizend meter te verblijven. De eerste dagen moeten zwangere vrouwen het zeker rustig aandoen.

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven