Hoe lang moet je in een infrarood sauna?
Heeft uw sauna IR-A stralers, of ook wel full spectrum of korte golf genoemd, dan is de aanbevolen tijd van een sessie ongeveer 15 minuten. Heeft u IR-B of IR-C stralers? Dan kunt u uw sessie verlengen tot ongeveer 40 minuten. Deze middellange en lange golven dringen minder diep in uw huid door.
Hoeveel keer per week in infraroodcabine?
Gebruik uw infraroodcabine gedurende de eerste 4 weken maximaal 3 maal per week. Vanaf de vijfde week kunt u uw sessies opdrijven tot dagelijks gebruik. Maar 2 à 3 keer per week volstaat om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van een infraroodsauna.
Wat is het nut van een infraroodcabine?
In de infraroodcabine wordt de infrarood warmte opgewekt door speciaal hiervoor gemaakte infrarood elementen. Deze elementen geven een directe stralingswarmte die voor 80% geabsorbeerd worden door uw lichaam. Om de overtollige warmte kwijt te geraken, versnelt de bloedcirculatie en gaat het hart wat harder werken.
Wat doen na infrarood sauna?
Na het infrarood ritueel Het is niet nodig ijskoud te douchen zoals na een sauna omdat uw lichaam niet zo sterk is opgewarmd. Neem na het douchen zeker nog een rustpauze: geniet liggend van het ontspannen gevoel in uw lichaam. Drink eventueel wat water of thee om uw lichaam te hydrateren.
Hoeveel stroom verbruikt een infrarood sauna?
Een gemiddelde infrarood sauna heeft 5 lampen met een totaal afgenomen vermogen van 3500 Watt (3,5 kW). Een groep levert 3680 Watt (16A x 230 volt). Een gemiddelde sessie is ca. 15 minuten.
Is een infraroodcabine gezond?
De warmte wordt opgedreven tot ongeveer 60°C, wat voor de meeste mensen draaglijk is. Zogenaamde gezondheidseffecten zijn: de bloeddruk regulariseren, de hartfunctie verbeteren, helpen bij vermageren, energie geven, de cholesterol verlagen, pijn bij artrose en reuma verzachten en de luchtwegen openen.