Inhoudsopgave
Hoe leer je om hulp te vragen?
Hulp vragen: zo wordt de drempel lager
- Draai het om (1). Zie je hulp vragen als een teken van zwakheid?
- Onthoud dat helpen vaak wederkerig is.
- Oefen.
- Weet wat je wilt vragen en aan wie.
- Maak het makkelijk om nee te zeggen.
- Draai het om (2).
Waarom hulp zoeken?
Hulp vragen is goed, omdat je hierdoor goed voor jezelf en je omgeving zorgt. Je kunt je verantwoordelijkheden met elkaar delen of verdelen en laten merken wat jij écht belangrijk vindt. En vergeet niet: er is niks egoïstisch aan hulp vragen. Je hebt het nodig om energiek, gezond en in balans te blijven!
Waar kan ik hulp vragen?
Hulp van maatschappelijk werk is gratis.
- U kunt terecht bij maatschappelijk werk via uw gemeente. Bijvoorbeeld via een wijkteam, jeugdhulp of het Wmo-loket.
- Heeft u meer hulp nodig? Dan verwijst de maatschappelijk werker u misschien door naar gespecialiseerde hulp. Bijvoorbeeld psychische hulp.
Hoe vraag je hulp aan iemand?
Nu jij niet langer bang bent om de controle los te laten, besluit je iemand om hulp te vragen:
- Stap 1. Waar heb jij hulp bij nodig en wat verwacht je van de ander?
- Stap 2. Vraag er expliciet om.
- Stap 3. Accepteer de hulp die jou aangeboden wordt.
- Stap 4. Wees dankbaar voor de hulp die je krijgt.
Waarom is het zo moeilijk om hulp te vragen?
Een van de voornaamste reden dat mensen niet snel om hulp vragen, is dat zij niet willen overkomen als hulpbehoevend. Wanneer je hulp van een ander nodig hebt, kun je voor jouw eigen gevoel overkomen als zwak en dat je het niet zelf kunt. Je wilt sterk blijven en alles zelf blijven doen.
Waarom hulp vragen moeilijk?
Mensen vinden het moeilijk om hulp te vragen om een aantal redenen: ze willen niet afhankelijk zijn van andere mensen. ze zijn geneigd om alles zelf op te lossen en hun eigen boontjes te doppen. ze willen niemand belasten met hun probleem of vraagstuk.
Hoe iemand overtuigen om hulp te zoeken?
Hoe overtuig je iemand om hulp te zoeken?
- Luister naar de redenen dat iemand geen hulp wil. Misschien heeft de ander wel gelijk.
- Neem iemands gevoelens en angsten serieus (gevoelens en angsten zijn altijd echt).
- Gebruik ik-boodschappen. Vertel wat het met jou doet, dat de ander geen hulp zoekt. (
Waarom wil ik geen hulp?
Waarom kan ik niet om hulp vragen?
Hoe bied je hulp aan?
Wees specifiek in je aanbod om te helpen. En vaak weten mensen niet eens wat ze zouden moeten vragen. Als het slecht met je gaat zijn alledaagse dingen vaak al enorm zwaar. Misschien kun je ze met iets heel praktisch ontlasten. Geef aan dat je naar de supermarkt gaat en vraag of je iets voor ze mee kunt nemen.
Wat moet je doen als je hulp nodig hebt?
Of bel of chat gratis en anoniem met 113. Je kunt ook eerst een zelftest doen; je krijgt direct advies op je scherm. Heb je nu hulp nodig omdat je in levensgevaar bent? Bel dan nu 112.