Inhoudsopgave
Hoe liggen na hernia operatie?
Het beste is om dan plat op uw rug op bed te gaan liggen met één kussen onder uw hoofd (gebruik niet meer dan één kussen). Zo ontlast u uw rug het meeste. Ga niet zitten om te rusten; zitten is juist erg belastend voor uw rug. We adviseren u tijdens uw herstel elke dag maximaal 15 minuten achter elkaar te zitten.
Hoe lang duurt pijn na hernia operatie?
De meeste mensen hebben na 2 tot 4 weken veel minder pijn in het been. Soms wordt de pijn na 8 weken pas minder. Dat is normaal. Door een hernia-operatie wordt meestal alleen de pijn in het been minder, niet de rugpijn.
Wat zijn de beste oefeningen na een hernia operatie?
Oefenen op geleide van de pijn. Varieer vaker van houding en beweging gedurende de dag. Billen tegen elkaar knijpen, buik intrekken, schouders in onderlaag drukken. Bekken kantelen (lende-gedeelte van de rug in de onderlaag drukken), knieën tegen elkaar drukken.
Hoe slapen na nekhernia operatie?
Adviezen Neem in de herstelperiode genoeg rust. Slaap wat langer uit, ga eerder naar bed en rust s’ middags in bed en niet op de bank in de huiskamer. Gebruik bij zitten bij voorkeur een hoge stoel met een harde zitting en een stevige rugleuning.
Hoe lang duurt herstel rughernia?
De uitstulping van de tussenwervelschijf wordt door het lichaam opgeruimd. Dit slinken van de uitpuiling geeft vaak binnen 8-12 weken al vermindering van de pijn. Het kan wel een jaar of langer duren voor de hernia helemaal is verdwenen en ook op de MRI niet meer is te zien.
Hoe lang na operatie weer zwemmen?
Als de wond dicht is en de hechtingen zijn verwijderd, kunt u weer gaan zwemmen. Er is geen vaste termijn voor wanneer u weer aan het werk mag. Dit hangt af van hoe u zich voelt en wat voor werkzaamheden u doet. Heeft u een lichamelijk zware baan, dan is het advies om de eerste zes tot acht weken rust te houden.