Inhoudsopgave
Hoe merk je dat je overspannen bent?
Overspanning geeft klachten zoals moeheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, piekeren, concentratie- en geheugenproblemen. U heeft het gevoel dat u geen grip meer heeft op uw situatie. Het lukt u niet meer om uw dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. U herstelt in 3 fasen.
Wat gebeurt er bij een burn out?
Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je ‘reserves’ zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Een burn-out heeft vaak met het werk te maken, maar dat hoeft niet per se. Het kan ook gebeuren bij andere aanhoudende stress.
Hoe herken je een burn out?
Symptomen van een burn out
- Piekeren en angsten.
- Slapeloosheid en vermoeidheid.
- Vage lichamelijke klachten.
- Veranderde emotionele reacties.
- Uitstellen en afstellen van allerlei taken.
- Concentratieverlies.
- Eetpatroon.
- Afstand nemen van (dierbare) mensen.
Hoe lang kun je in de ziektewet blijven met overspannen?
Een herstelperiode van ongeveer zes weken is vaak voldoende om te herstellen en weer in balans te komen. De meeste medewerkers kunnen binnen een aantal maanden hun werk weer volledig hervatten. Je kunt je hierbij laten adviseren door de huisarts of bedrijfsarts.
Kun je jaren overspannen zijn?
Als het niet lukt om met werkstress om te gaan, of als er geen tijd is voor herstel, kan dit resulteren in een chronische stress. Dit kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid. Als deze overspannenheid langer dan een half jaar aanhoudt, kan iemand emotioneel en fysiek uitgeput raken.
Hoe lang duurt het als je overspannen bent?
Wat is erger burnout of overspannen?
Het verschil tussen overspannen zijn en een burn-out hebben, is dat overspannenheid omkeerbaar is. Dat betekent dat als je de oorzaak van de stress wegneemt, je snel weer herstelt. Dit geldt niet voor een burn-out. Iemand met een burn-out moet doorgaans een lange tijd stoppen met werken om volledig te herstellen.