Hoe moet je een voetmassage geven?

Hoe moet je een voetmassage geven?

Manuele voetmassage

1. Trek zachtjes aan elke teen.
2. Plaats je handpalm onder de tenen van één voet en duw de tenen naar voren.
3. Plaats je handpalm op de tenen van één voet en duw de tenen naar beneden.
4. Zet je duimen op het midden van de voetzool tegen elkaar, sla je vingers over de wreef en trek de voet naar beneden.

Wat doen ze bij een voetmassage?

Sommige masseurs focussen zich op triggerpoints (drukpunten), blokkades en knopen in de voet. Met een beetje extra aandacht ben je dus zo weer van voetklachten of pijntjes af. In tegenstelling tot de voetreflexmassage, richt een normale voetmassage zich puur op ontspanning.

Hoe lang duurt een voetmassage?

Standaard masseer ik ongeveer 45 minuten. Met een kort gesprekje vóór de massage om te horen hoe het met je is, en even rustig zitten met een glas water na afloop, duurt een behandeling ongeveer 5 kwartier. Voor de eerste behandeling in het behandeltraject trek ik meer tijd uit. Reken daarvoor op ruim anderhalf uur.

Wat is een voetreflexmassage?

Door specifieke drukpunten op de voeten te triggeren, gaat het lichaam signalen afgeven, waardoor er positieve stoffen zoals endorfine vrijkomen. Hierdoor zul je uiteindelijk minder stress en pijn ervaren. Daarnaast helpt voetreflexologie helpt bij het verminderen van gifstoffen, spanningen en ontstekingen.

Hoe hielspoor masseren?

Een eenvoudige manier om thuis wat aan massage voor je hielspoor te doen is het onder de peesplaat heen en weer rollen met een golfbal, of eventueel een tennisbal als dit pijnlijk is. Je kunt dit gewoon doen terwijl je bijvoorbeeld achter je bureau zit te werken.

Waar is een Voetroller goed voor?

Door de voetroller te gebruiken onder de voeten of in de handen worden de zenuwen geprikkeld en gestimuleerd en verbetert de doorbloeding. Een voetroller kan ook uitstekend gebruikt worden om de stress en spanning te verminderen door er in te knijpen of ermee te rollen.

Hoeveel tijd tussen massages?

Bij een onafhankelijke masseur/massagetherapeut wordt er voldoende tijd tussen massages ingepland, minimaal tussen de 15 en 20 minuten.

Wat doet een voetreflextherapeut?

Voetreflextherapie is een natuurlijke geneeswijze waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde zones van de voeten. Door middel van deze drukpuntenmassage wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd en daarbij ook de energie- en bloeddoorstroming.

Hoe gaat voetreflexmassage?

Maar, hoe gaat zo’n massage in z’n werk? Eigenlijk draait het erom druk uit te oefenen op die reflexzones in je voet: strijken, kneden en kloppen. Hierop reageren de zenuwen in je voeten door prikkels uit te zenden naar allerlei delen in je lijf. Op die manier stimuleer je de bloedcirculatie in je huid en spieren.