Inhoudsopgave
Hoe moet je tape op je enkel plakken?
Instructie enkel tapen
- Leg het uiteinde van de tape over de laterale malleolus aan.
- Laat daarna de tape in caudale richting, onder de voet (hiel) doorlopen.
- Vervolgens loopt de tape omhoog, over de mediale malleolus naar de voorzijde van de voet.
Welke tape enkel?
Leukotape Classic is de bekendste en de beste tape. Zeker wanneer je er voor kiest om op de huid te tapen is het zinvol gebruik te maken van leukotape classic met de breedte van 3,75 cm. Wanneer je op veel sporttapes allergisch reageert is het aan te bevelen gebruiken te maken van een zelfklevend windsel.
Waarom voet intapen?
U kunt uw enkel tapen bij enkelinstabiliteit, maar ook ter preventie hiervan tijdens het sporten. De tape kan tot een paar dagen blijven zitten, zelfs tijdens het douchen. Daarnaast zorgt het intapen van de enkel voor het dempen van de pijn, het afvoeren van vocht en het verbeteren van de functie.
Hoe breng je tape aan?
Breng je sporttape aan om een blessure, bijvoorbeeld je enkel, dit zorgt voor een goede stabiliteit. Het aanbrengen van sporttape dient op een schone en vetvrije huid gedaan te worden. Breng bij voorkeur sporttape ook aan op een kale huid. Op een onthaarde huid blijft de tape langer vastzitten en hecht deze beter.
Kun je jezelf tapen?
Medical Tape of kinesiotape is heel goed zelf aan te brengen. In onze instructievideo’s wordt stap voor stap uitgelegd hoe je de tape aanbrengt. Deze video’s zijn gebaseerd op veelvoorkomende blessures, bijvoorbeeld een verstuikte enkel zelf tapen of een overbelaste kuit intapen.
Hoe tap je een enkel in?
Zet je voet je voorvoet op een stoel en je voet 90 graden in verhouding tot je been. Doe een stuk tape onder je voet door, plak de tape aan de binnenkant van je enkel 5 centimeter boven het enkelbot. Doe de andere kant van de tape diagonaal over je voet heen, naar de binnenkant van je enkel.
Welke sporttape?
WELKE SPORTTAPE MOET JE GEBRUIKEN? Om de bewegingsvrijheid van een gewricht te beperken, kun je het beste een stevige sporttape gebruiken zoals Hansaplast Sporttape. Voor compressie en ondersteuning van gewrichten of spieren is het beter om cohesive Bandage te gebruiken, zoals de Hansaplast Cohesive Bandage.
Hoe lang tape enkel?
Afhankelijk van de gebruikte techniek en de huid kan de tape tussen de vier en tien dagen blijven zitten. In die tijd kun je er alles mee doen: sporten, douchen en zelfs zwemmen! De tape is ademend en voert vocht af, dus hij veroorzaakt ook geen weke huid onder de tape.
Waarom blijft enkel dik?
Door het omklappen van uw voet kan de enkelband uitrekken of inscheuren. Hierbij ontstaan kleine scheurtjes in de enkelband en bloedvaatjes waardoor de enkel dik wordt. Dit wordt vervolgd door een scherpe pijn en een blauwe plek.