Hoe rustig blijven op het werk?

Hoe rustig blijven op het werk?

Blijf positief.

Maak je niet druk om dingen die (nog) niet gebeurd zijn.

Drink geen sloten cafeïne.

Slaap!

Focus op je ademhaling.

Verdwijn even van de digitale radar.

Socialiseer.

11 tips om beter te slapen.

Wat moet je doen om kalm te blijven?

Zes tips om kalm te blijven in een stressvolle situatie

1. Maak het niet groter dan het is. We maken dingen vaak groter dan ze zijn.
2. Haal diep adem voor lagere hartslag.
3. Blijf uit de buurt van negatieve mensen.
4. Denk aan positieve momenten.
5. Zorg goed jezelf.
6. Realiseer je dat jij je emoties kunt beheersen.

Hoe voel je je op het werk?

Stress, geweld (fysiek en verbaal), pesterijen en ongewenst seksueel gedrag komen in heel wat bedrijven voor. Deze psychosociale risico’s vormen niet alleen een probleem voor de werknemer zelf (hoofdpijn, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, depressie), maar ook voor de onderneming (dalende productiviteit en kwaliteit).

Hoe zorg je voor rust?

10 tips om rust te bewaren Begin je dienst altijd op tijd of kom iets eerder. Concentreer je op 1 ding tegelijk. Gebruik je bioritme. Als je merkt dat je gaat rennen: verlaag je tempo bewust.

Hoe om te gaan met stress op het werk?

8 tips voor omgaan met een hoge werkdruk

1. Maak clusters. Combineer soortgelijke taken zoveel mogelijk in clusters en handel elke cluster eerst volledig af, voordat je aan het volgende cluster begint.
2. Verplaats jezelf.
3. Zet het geluid van je telefoon uit.
4. Neem pauzes.
5. Beweeg.
6. Stel prioriteiten.
7. Delegeer.
8. Informeer je baas.

Hoe voorkom je stress op het werk?

Tien Tips om (werk)stress te voorkomen

1. Tip 1: Richt je op wat je wèl kunt beïnvloeden.
2. Tip 2: Zorg voor ontspanning.
3. Tip 3: Maak plezier en lach.
4. Tip 4: Beperk het gebruik van alcohol, koffie, suiker en sigaretten.
5. Tip 5: Beweeg.
6. Tip 6: Slaap voldoende.
7. Tip 7: Noteer positieve gebeurtenissen.
8. Tip 8: Bewaak je grenzen.

Hoe ontwikkel je stressbestendigheid?

Verhoog je stressbestendigheid

1. Zorg voor voldoende ontspanning en afleiding.
2. Doe regelmatig aan sport.
3. Eet gezond en regelmatig.
4. Rook en drink met mate, of niet.
5. Zorg voor een goede nachtrust.

Wat geeft het meeste stress?

Verhuizen staat in de top-3 van meest stressvolle gebeurtenissen in ons leven, na het overlijden van een dierbare en een scheiding. Waarom is verhuizen zo stressvol, en wat kun je doen om de spanning te verminderen?

Hoe weet je of je gewaardeerd wordt?

Wanneer we worden gewaardeerd voor de dingen die we doen voelen we ons goed. Ons geluk wordt vergroot, omdat we voelen dat een ander ons de moeite waard vindt. Je steekt ergens moeite in, en naast dat je trots bent op jezelf, bevestigt iemand anders dat je echt je best hebt gedaan.

Hoe houd ik mijn werk vol?

Probeer je werk bijvoorbeeld binnen een bepaalde tijd af te ronden, probeer de kwaliteit omhoog te brengen, of daag jezelf uit om meer gedaan te krijgen dan normaal. Richt je op je collega’s. Veel mensen vinden hun werk niet zo bijzonder, maar leggen uit dat het leuke team ze gemotiveerd houdt.

Wat brengt rust?

Schrijf op wat je bezighoudt en geef jezelf even de tijd om het te voelen. Daarna leg je je blaadje weg en denk je er niet meer aan. Leg een vel papier en pen naast je bed zodat je dingen die in je opkomen als je net lekker wilt gaan slapen op kunt schrijven en ze kwijt kan raken. Dit geeft ruimte en rust.

Hoe creeer je meer rust in je leven?

5 gouden tips voor meer rust in je leven

1. Maak een wandeling en zet je zintuigen open. Ga een halfuur à een uur wandelen in de natuur en let op al je zintuigen, maak de wandeling heel bewust.
2. Durf ‘nee’ te zeggen.
3. Doe (thuis) een spadagje.
4. Laat koffie en suikers staan.
5. Hou een cocoon-dag.