Inhoudsopgave
Hoe slecht is snoepen tijdens zwangerschap?
Het meeste risico dat je loopt als je te veel suiker eet tijdens je zwangerschap, is dat je zwangerschapssuiker of diabetes ontwikkelt. Ongeveer 4% van de zwangere vrouwen ontwikkelt zwangerschapssuiker of diabetes. De meeste vrouwen zijn geen suikerpatiënt meer als ze bevallen zijn.
Hoeveel snoepen tijdens zwangerschap?
Volgens het voedingscentrum heb je tijdens je zwangerschap maar 200 tot 300 extra calorieën per dag nodig. Dit is ongeveer het aantal calorieën dat in een kleine kom muesli met melk en appel zit. Het is dus goed om niet te snel aan je cravings toe te geven en ze goed te begrijpen, zodat je gezonde keuzes kan maken.
Wat snoepen bij zwangerschapsdiabetes?
Neem twee keer per dag een stuk fruit. Kies hartig beleg op/bij het brood: kaas of vleeswaren, pindakaas, salades, sandwichspread, olijven, tapenades, vis etc. Neem bij de warme maaltijd één zetmeelproduct: aardappels OF rijst OF pasta OF couscous OF bonen/peulvruchten OF brood. Neem geen zoete tussendoortjes.
Wat is een Zwangerschapsgloed?
De hormonen stimuleren de talgklieren in je huid om meer talg te produceren. Bij de één kan dit tot acne leiden, maar bij de gelukkigen onder ons gaat de huid juist iets meer glanzen dan normaal. De zwangerschapsgloed! Zo’n dewy look wordt door veel vrouwen begeerd (en nagemaakt!).
Welk fruit zwangerschapsdiabetes?
Het gaat er ook om gesuikerde dranken en zoete hapjes te beperken (en indien mogelijk totaal weg te laten), de consumptie van fruit te beperken tot maximum 3 porties per dag en de voorkeur te geven aan minder gesuikerd fruit (kies bijvoorbeeld eerder voor een appel dan voor een perzik) en vermijd getransformeerde …
Waarom is zwangerschapsdiabetes gevaarlijk?
Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke soort diabetes, die meteen over gaat na de bevalling. Bij zwangerschapsdiabetes hebben later zowel het kind als de moeder een verhoogd risico op diabetes type 2. Tijdens de zwangerschap reageert het lichaam tijdelijk minder goed op insuline, het hormoon dat de bloedsuiker regelt.