Inhoudsopgave
Hoe snel kan ik Alpe d Huez op?
Ongetrainde vrouwen met een ADV van 2 Watt/kg doen 114 minuten over de klim. Bij het lopen doet snelle Eddy met een VO2 max van 55,5 ml/kg/min 102 minuten over de klim. Wereldtoppers met een VO2 max van 88 doen de klim in 64 minuten. Ongetrainde vrouwen met een VO2 max van 27,2 doen 204 minuten over de klim.
Hoeveel hoogtemeters Alpe d Huez?
De beklimming van de Alpe d’Huez begint in Le Bourg d’Oisans. De route is bijna 14 km lang en heeft een gemiddeld stijgingspercentage van 7,9. In totaal overbrug je 1061 hoogtemeters. De klim telt 21 genummerde haarspeldbochten.
Welk verzet op Alpe d Huez?
Een goed verzet is het halve werk (of meer) Helemaal als je de klim meerdere keren doet zoals op de Alpe d’HuZes. Een triple (extra binnenblad) is normaal gesproken een no-go onder wielrenners, maar voor een zware beklimming juist heel geschikt. Schaam je dus niet als je deze gemonteerd hebt op je racefiets.
Hoe bereid ik me voor op Alpe d Huez?
Hoe train je voor de Alpe d’HuZes?
- Billen trainen. Over het algemeen zou je verwachten dat met name het trainen van hoogtemeters belangrijk is.
- Kracht opbouwen. Wel lekker om wat kracht op te bouwen.
- Routine.
- Prioriteiten & plannen.
Hoe snel fiets je de Mont Ventoux op?
Heb je tijden van jezelf van andere beklimmingen, dan vul je die gegevens in. Heb je bijvoorbeeld ooit de Alpe d’Huez beklommen in 1 uur en 30 minuten, dan is jouw berekende VAM 727. Vul die waarde in bij het profiel van de Mont Ventoux vanaf Bedoin, dan zie je dat je er 2 uur 13 miniuten en 52 seconden over gaat doen.
Hoe snel kan ik de Mont Ventoux op?
De totale klim naar boven is 21 kilometer lang en telt ongeveer honderd bochten. De gemiddelde klimtijd bedraagt ongeveer 2 uur en 25 minuten. Snelste tijd ooit: Iban Mayo 55″51′. Volgens de Club des Cinglés du Mont Ventoux is dit de moeilijkste klim van de drie.
Hoeveel keer Alpe d Huzes?
Elk jaar vindt op de Alpe d’Huez het evenement Alpe d’Huzes plaats. Tijdens dit evenement fietsen er zo’n 5000 deelnemers de Alpe d’Huez maximaal 6 keer op en af om geld op te halen voor kankeronderzoek.
Hoeveel hoogtemeters Mont Ventoux?
Vanaf Bédoin is de Mont Ventoux 21.4 km lang. Over deze afstand overbrug je 1639 hoogtemeters. Het gemiddelde stijgingspercentage van de klim is bijgevolg 7.6 %. De maximale hellingsgraad is 12 %.
Welk verzet in Limburg?
Met een 50/34 en 12/25 komt je een heel eind. Als je een compact neemt kun je ook altijd nog een goede middenweg nemen met een 36 als binnenblad. Ik rijg zelf met een wat hogere trapfrequentie (bergop minimaal 80-90 omw en op het vlakke 105-110) en ik kom in de Ardennen en Limburg goed weg met een 50/36 en 11/26.
Welk verzet voor Mont Ventoux?
Gaan we even uit van een standaard triple, dan heb je voor een gemiddeld verzet van 2,20 m nodig: ketting op de 30t voor en achter een cassette tot 30 tanden. Met de ketting op de 30t voor, hoef je tijdens de hele klim alleen achter te schakelen. Bij een 9v systeem gebruik je een ATB-cassette.
Hoe zwaar is de Alpe d Huez?
De klim is zwaar, met meer dan tien kilometer stevig klimmen. Maar zoals zo vaak met beruchte klimmen is het ook weer niet ‘zo erg’ als veel wielrenners wielen doen (laten) geloven. Op de Alpe d’Huez is het goed mogelijk om een lekker ritme te vinden.
Hoe rij ik de Mont Ventoux op?
Bereid je goed voor op een zware beklimming
- Zorg voor een goede lichamelijke conditie.
- Train vooraf, fiets minimaal 1.000 km, verdeeld over 2 à 3 ritten van 3 uur per week, zo mogelijk met hoogteverschil.
- Eet en drink gezond.
- Zorg voor een geschikte fiets, met goede remmen en een goed verzet.