Hoe stel je duidelijke grenzen?
Tips
- Grenzen aangeven doe je met een ik-boodschap.
- Bespreek wat je niet wilt of kunt op een moment dat je de ander rustig kunt uitleggen waarom je deze grens stelt en waarom dit belangrijk voor je is.
- Stel alleen grenzen waarvan je weet dat je ze kunt handhaven.
Wat zijn mijn grenzen voorbeelden?
Waarom doe je het?
- je voelt je grenzen niet en je gaat er zelf aan voorbij.
- je wilt niemand pijn doen of teleurstellen.
- je wilt niemand voor het hoofd stoten.
- je bent bang voor gedoe, conflicten en daarom vermijd je het.
- het is een gewoonte geworden.
- je wilt iedereen te vriend houden.
- je bent te weinig assertief.
Hoe leer je je grenzen kennen?
Met deze tips kun je de eerste stappen zetten:
- Tip 1: Herken wanneer er om een grens wordt gevraagd. Leer situaties te herkennen waarin om jouw grens gevraagd wordt.
- Tip 2: Koop tijd. Als je de situatie herkent, maar niet direct jouw grens kunt aangeven, kun je tijd kopen.
- Tip 3: Voel je grens.
- Tip 4: Communiceer je grens.
Hoe stel ik grenzen aan mijn kind?
Tips om duidelijke grenzen te stellen
- Zorg dat jij en je partner dezelfde grenzen hebben.
- Pak niet te veel dingen tegelijk aan.
- Wees consequent.
- Ga niet in discussie over een maatregel die van tevoren afgesproken is.
- Laat merken dat je last hebt van het gedrag van je kind en niet van je kind zelf.
Welke persoonlijke grenzen zijn er?
Vier soorten grenzen
- Zachte grenzen: Mensen met zachte grenzen vervloeien gemakkelijk met andere mensen.
- Sponzige grenzen: Mensen met sponzige grenzen hebben een combinatie van rigide en zachte grenzen.
- Rigide grenzen: Mensen met rigide grenzen zijn emotioneel en fysiek moeilijk toegankelijk.