Inhoudsopgave
Hoe troost je je innerlijke kind?
Tips om meer te leven vanuit je kracht/ je volwassen deel:
- Luister naar wat je gekwetste kind jou te vertellen heeft als je aandacht voor haar hebt.
- Zie jezelf als een volwassene die verbinding maakt met haar innerlijke kind.
- Draag je verantwoordelijkheden.
- Kom uit je identificatie van slachtoffergevoel/rol.
Hoe maak je contact met je innerlijke kind?
Leg uit hoe het kind zich voelt en waarom. Zo maak je contact met het gevoel en begrip. Je kunt iets zeggen, iets uitleggen, over waarom het kind zich zo voelt, want dat begrijpt het vaak niet. Vraag je af wat je innerlijk kind nodig heeft.
Wat kun je doen om jezelf te troosten?
Hoe troost je jezelf?
- Wees nieuwsgierig naar je gevoel.
- Sluit je ogen en ga met je complete aandacht naar je gevoel.
- Jouw gevoel is nu even het belangrijkste.
- Geef het gevoel de ruimte.
- Voel de lichamelijke sensaties.
- Zie het gevoel als jezelf als klein kind van vroeger.
Hoe geef ik mezelf troost?
Ik begrijp dat het je lang goed is gelukt flink te zijn en er ook nog eens te zijn voor anderen (gezin, je clienten). Hoe krijg je dat voor elkaar (ook al kost het nu meer moeite)? Wat ik je ook hoor zeggen is dat er iets hards in jezelf kapotgaat en er iets heel kwetsbaars voor in de plek komt.
Wat is innerlijk kind werk?
Innerlijk Kind Werk is een methodiek die wordt ingezet om vervelende, pijnlijke en verdrietige ervaringen uit het verleden in het heden in een juiste context te zetten.
Waar kan ik troost vinden?
Troost kun je op allerlei manieren vinden. Je vindt troost in het contact met anderen, in vriendschappen en gesprekken, in fysiek contact en je kan troost vinden in geloof, welke vorm van spiritualiteit dat voor jou ook mag zijn.
Hoe voel ik me veilig?
Wat kun je hier en nu zelf toepassen om je veilig te voelen?
- Zeg tegen jezelf: “ik ben veilig.”
- Wees in gedachten lief voor jezelf. Je mag je onveilig en angstig voelen.
- Schrijf op waar je dankbaar voor bent in je leven.
- Spreek je gevoelens uit.
- Verplaats je gedachten naar het hier en nu.
Wat is je innerlijke kind?
Het innerlijk kind (of kwetsbare kind) bestaat uit al onze kinderlijke gevoelens, instincten en intuïties, energie en creativiteit. Ons magische en spelende zelf. Deze onverwerkte gevoelens en emoties uit onze kindertijd spelen nu nog vaak een rol, en bepalen voor een deel ons leven.