Hoe vaak per week rood vlees eten?
Eet maximaal 300 gram rood vlees per week. Eet maximaal 30 gram bewerkt vlees (vleeswaren) per week.
Hoeveel bewerkt vlees per week?
De Hoge Gezondheidsraad raadt volwassenen aan om maximaal 300 g rood vlees en 30 g bewerkt vlees per week te eten. Onder ‘rood vlees’ wordt verstaan, vlees van runderen, varkens, kalveren, geiten, schapen en paarden.
Is bewerkt vlees slecht?
Nee. Bewerkt vlees wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aangemerkt als ‘kankerverwekkend’ en rood vlees als ‘waarschijnlijk kankerverwekkend’. Bewerkt vlees valt daarmee in dezelfde categorie als roken, alcohol en asbest, maar dat zegt niets over de hoeveelheid kankerverwekkendheid.
Hoe vaak per week eten Nederlanders vlees?
Jongvolwassen eten gemiddeld 70 gram rood vlees en 47 gram bewerkt vlees per dag. Jongvolwassenen eten gemiddeld op 6 dagen in de week vlees. Dit is iets minder dan de andere leeftijdsgroepen die dat gemiddeld op 6,2-6,3 dagen per week doen.
Waarom eet je te veel vlees en rood vlees?
Maar als je te veel vlees eet, dan kan dit juist slecht zijn voor je gezondheid. Het eten van veel bewerkt vlees en rood vlees hangt samen met een hoger risico op een beroerte, diabetes type 2, darmkanker en longkanker.
Wat is het verschil tussen rood en wit vlees?
Vet vlees: Vette vleessoorten met veel verzadigd vet, zoals speklap, gehakt, krabbetjes, lamskotelet en lamskarbonade Rood en wit vlees Er bestaat verder een verschil tussen rood en wit vlees. Rood vlees komt van runderen, schapen, geiten en varkens.
Waarom eet je te veel vlees?
Het eten van te veel vlees brengt risico’s voor de gezondheid met zich mee. Rood en met name bewerkt vlees zoals vleeswaren worden in verband gebracht met beroerte, diabetes type 2 en kanker. Eet vlees daarom met mate.
Waarom minder vlees eten?
Minder vlees eten is gunstig voor je gezondheid en het milieu. Daarom is het advies om niet meer dan 500 gram vlees per week te eten, waarvan maximaal 300 gram rood vlees. Onbewerkt vlees staat in de Schijf van Vijf, bewerkt vlees valt er buiten. Minder vlees en de Schijf van Vijf.