Hoe veilig je nek kraken?
Is het zinvol om je nek te kraken? Het antwoord op deze vraag is ja en nee. Je nek zachtjes kraken en niet te vaak kan geen kwaad. Maar als je het verkeerd, te vaak of te krachtig doet, kan het meer problemen, pijn of ongemak veroorzaken dan je voelde voordat je je nek kraakte.
Wat is nekpijn?
Nekpijn is vaak een zeurende pijn die je voelt aan één of beide kanten van je nek of bovenop je schouders. De pijn kan plotseling opkomen, bijvoorbeeld na een aanrijding, of geleidelijk ontstaan. Soms kun je je hoofd minder goed draaien; omkijken tijdens het autorijden is dan bijvoorbeeld lastig.
Wat zit er allemaal in de nek?
De nek bestaat uit 7 nekwervels. Nekwervels zijn botten met een wervellichaam en enkele puntige uitsteeksels naar de achter- en zijkant toe. Door de wervels heen loopt van boven naar beneden het wervelkanaal. In het wervelkanaal bevindt zich het ruggenmerg.
Hoe vaak nek kraken?
Het antwoord op deze vraag is ja en nee. Het kan geen kwaad om uw nek zachtjes (onbewust) te kraken als u dit niet te vaak doet. Maar als u het verkeerd, te vaak of te krachtig doet, kan het meer pijn of ongemak veroorzaken dan u voelde voordat u uw nek kraakte.
Wat te gebruiken bij nekpijn?
Medicijnen bij nekpijn. Pijnstillers verzachten de pijn en helpen u om te blijven bewegen. Als u pijnstillers gebruikt, kunt u die het beste op vaste tijden innemen, ook al heeft u op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of u geleidelijk aan weer zonder kunt.
Welk gewricht zit in je nek?
Facetgewrichten zijn de kleine gewrichten aan de achterzijde van de wervellichamen die samen met de tussenwervelschijf de wervels met elkaar verbinden. Zij zorgen er voor dat de wervels ten opzichte van elkaar kunnen bewegen. Bij een deel van de mensen met nekpijn zijn deze gewrichten een oorzaak van de klachten.
Is manuele therapie gevaarlijk?
Manuele therapie als interventie wordt nogal eens geassocieerd met risico’s en gevaren op schade van bloedvaten als gevolg van manipulaties, in het bijzonder van de nek- en halswervelkolom.