Inhoudsopgave
Hoe verbrand ik 1000 kcal?
Hardlopen Hardlopen is al jarenlang een populaire sport om calorieën te verbranden. Zowel hardlopen op de loopband als hardlopen in de buitenlucht zijn goede sporten voor mensen die willen afvallen. Met een uur hardlopen kun je tot wel 1000 calorieën verbranden!
Hoeveel kcal verbrand je met full body workout?
Calorieën verbranden met Sportschool Workouts (gewicht: 70 kg)
| MET | 60 min. | |
|---|---|---|
| Gymnastiek | 3.2 | 235 |
| HIIT Workout | 8 | 588 |
| Krachttraining | 6.2 | 456 |
| Loopband | 11 | 809 |
Hoeveel kcal verbrand je met sit ups?
Calorieverbruik tabel: sport
| Sport | Kilocalorieën |
|---|---|
| Zwemmen | 50 kcal |
| Sit-ups | 107 kcal |
| Stepper | 74 kcal |
| Spinning | 162 kcal |
Hoeveel verbrand je met een workout?
Ook geeft een sporthorloge een inschatting van jouw verbruik, als je de workout-functie start. Een vrouw rond 70kg zal met een uur hardlopen rond 8-9 km/uur zo rond de 600kcal verbranden. Met wandelen op 6km/uur zo’n 300kcal per uur.
Hoeveel calorieën verbrand je met 10000 stappen?
Afhankelijk van je gewicht, verbrand je meer of minder calorieën als je wandelt (of welke vorm van beweging dan ook). Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
Hoeveel calorieën zijn 100 sit-ups?
Een uur de was doen; inladen, uitladen, ophangen, vouwen staat gelijk aan 78 calorieën. Dat zijn 100 sit-ups. De hele week een kwartiertje de afwas doen staat gelijk aan 2500 meter zwemmen. Daarmee verbrand je 560 calorieën.
Hoe verbrand je calorieën per uur?
Vrouw van 55 kilo: wandelen = 250 kcal per uur. Vrouw van 70 kilo: wandelen = 310 kcal per uur. Vrouw van 85 kilo: wandelen = 370 kcal per uur. Samenvatting: Hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Hoe verbrand je calorieën met de trap?
Ook met allerlei dagelijkse bezigheden verbruik je calorieën. Neem de trap in plaats van de lift, want met 12 minuten trap lopen verbrand je er zo honderd. Honderd calorieën kun je ook verbranden door huishoudelijke klusjes te doen, bijvoorbeeld 25 minuten strijken of afwassen, 20 minuten de bedden opmaken, stofzuigen of de vloer dweilen
Hoeveel kcal verbruik je per uur?
Hiermee verbruik je dan ongeveer 4 (kcal per uur per gewicht) x 75 (je gewicht) = 300 kcal per uur.