Hoe vertel ik mijn man dat hij moet afvallen?
Wil je toch wat van je geliefdes gewicht zeggen? Dan is het volgens Mara goed om na te gaan hoe je het zelf zou vinden als je gewicht wordt bekritiseerd. “Verplaats je in de ander en zeg dingen op de manier waarop je zelf ook aangesproken zou willen worden. Het verschilt per persoon wat je wel of niet kunt zeggen.
Hoe kan ik mijn vriend laten afvallen?
Maak de omgeving vrij van verleidingen Heeft je vriend(in) bijvoorbeeld een partner die graag snackt, kijk dan hoe je ervoor kunt zorgen dat hij of zij niet in de verleiding komt om mee te snacken. Vaak helpt het al een hoop wanneer de snacks simpelweg niet in huis worden gehaald, of pas op de dag zelf.
Hoe vertel je je dochter dat ze te dik wordt?
“Zeg niet dat ze wat kilo’s moeten verliezen – het heeft geen zin om met cijfers te gaan goochelen – maar praat over de gezondheidsrisico’s van suiker, en hoe ze zich beter en energieker zullen voelen als ze meer sporten of buitenkomen.
Hoe zeg je dat iemand moet afvallen?
Kies een rustig moment, zoals een zondag morgen wanneer je aan het ontbijten bent. Zorg ervoor dat je er de tijd voor neemt en heel belangrijk: breng het subtiel! “Je begint steeds meer een buikje te krijgen, moet je niet eens gaan sporten?”, is duidelijk geen subtiele zin om het gewicht aan te kaarten.
Hoe afvallen met eten?
Handige tips om af te vallen
- Kies voor kleine aanpassingen in je voeding.
- Verklein de porties: eet iets minder vlees, brood, aardappelen, rijst of pasta.
- Probeer minder te snoepen, neem vaker fruit of groenten tussendoor.
- Vergelijk de hoeveelheid calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten op etiketten.
Wat moet je zeggen tegen iemand die zich dik voelt?
Minimaliseer niet Wat voor jou iets kleins lijkt, kan voor iemand anders heel belangrijk zijn. Neem de problemen van je vriend of vriendin serieus en luister begripvol. Zeg dus niet: “Zo erg is het toch niet” of “Gewoon niet meer aan denken”. Geef niet meteen oplossingen Je wil metéén helpen.