Inhoudsopgave
Hoe vetvrij eten?
Eet dus gewoon natuurlijke verzadigde en onverzadigde vetten uit vis, mager vlees, eieren, noten, olijfolie enzovoort en voorkom suikers en onnatuurlijke transvetten. Eet overigens niet te veel vet, maar dat geldt in het algemeen voor calorieën.
Welk eten bevat weinig vet?
Wel kopen/eten:
- Pancoating voor bakken.
- Minder vlees eten.
- Magere vleessoorten: kip, kalkoen.
- Mager vleesbeleg zoals rosbief of rookvlees.
- Magere vis zoals tonijn, schol en kabeljauw.
- Magere witte kaas of smeerkaas.
- Magere melk & yoghurt.
- Alle soorten groenten.
Wat mag je eten zonder koolhydraten?
Waar zitten weinig koolhydraten in?
- Vlees en vis.
- Zuivel en eieren.
- Groenten.
- Fruit.
- Granen.
- Peulvruchten.
- Noten, zaden en oliën.
Waarom Vetbeperkt dieet?
Een vetarm dieet speelt een rol bij het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten en overgewicht. Daarnaast kan een vetarm dieet worden voorgeschreven bij stoornissen in de vetopname. Bijvoorbeeld bij een ziekte, bepaald medicijngebruik of bij een chirurgische verwijdering van een deel van de dunne darm.
Wat is mager eten?
8 keer mager broodbeleg
- Magere vleeswaren. Een kleine waarschuwing om mee te beginnen: niet alle vleeswaren zijn even gezond.
- Eieren. Eieren zijn veel minder calorierijk dan veel mensen denken.
- Hüttenkäse.
- Tonijnsalade.
- Hummus.
- Tzatziki.
- Tomatensalade.
- Magere kaas.
Wat is een vetarme maaltijd?
Mager vlees Door voor relatief slanke soorten te kiezen, voorkom je dat je al direct aan je calorieën voor een hele maaltijd zit. Kipfilet is natuurlijk een bekend voorbeeld, maar ook andere witte vleessoorten zijn vaak relatief slank. Varkenshaas, rosbief en fricandeau zijn eveneens prima keuzes.
Wat is 0 koolhydraten?
Producten zonder koolhydraten bevatten 0 gram koolhydraten. Vooral onbewerkt vlees en vis zijn producten waar geen koolhydraten in zitten. Voorbeelden zijn biefstuk, gehakt, kipfilet, karbonade, kabeljauw en zalm. Maar ook dranken als water, bruiswater, groene thee en koffie bevatten geen koolhydraten.