Inhoudsopgave
Hoe vochtig moet een sauna zijn?
Sauna temperatuur van 90 graden De ideale sauna temperatuur ligt zo rond de 90 graden Celsius. Dit is een temperatuur die prima te verdragen is, als de luchtvochtigheid laag is. In een droge sauna ligt de luchtvochtigheid rond de 15%.
Hoe warm mag een sauna zijn?
De Finse sauna heeft een temperatuur tussen de 70 graden Celsius en de 90 graden Celsius en is gemaakt van hout. De Finse sauna is een zogenaamde ‘droge’ sauna. Dit houdt in dat de luchtvochtigheid van deze sauna vrij laag ligt. Alleen op die manier kan je lichaam een temperatuur van meer dan 70 graden aan.
Hoe warm elektrische sauna?
Bij een Finse sauna of een barrelsauna is de warmteoverdracht via hete lucht. Dit soort types sauna zijn dus alleen effectief op hogere temperaturen. Elektrische kachels kunnen een sauna opwarmen tot 65 a 110 graden Celsius.
Wat heb je nodig om naar de sauna te gaan?
Wat heb je nodig voor het saunabezoek Het dragen van een badjas en slippers is verplicht, stop die dus in je tas. Zorg dat ze schoon zijn en markeer ze, zodat je ze herkent op het saunaplein. Vergeet ook niet om (bad)handdoeken in te pakken, deze heb je namelijk nodig in de sauna én na het douchen!
Wat is de werking van de sauna?
Er bestaan twee types van sauna: de klassieke (Finse) sauna en de infrarood-sauna. In de klassieke (Finse) sauna wordt de lucht door een warmtebron opgewarmd. De werking berust op de wisselwerking tussen hete, droge lucht (temperaturen tussen 50-100°C, relatieve vochtigheid van 15 tot 30% en koud water.
Hoe stijgt de bloeddruk in de sauna?
Hierdoor stijgt de inwendige temperatuur dan weer. Waar normaal slechts 5 tot 10% van het bloed door de huid stroomt, kan dit in de sauna oplopen tot 50-70%. Om dit mechanisme in stand te houden, begint het hart sneller te pompen en verhoogt de hartprestatie (cardiac output).
Hoe stijgt de bloedtoevoer in de sauna?
Tegelijk zetten de bloedvaten in de huid uit, waardoor de bloedtoevoer naar de huid stijgt, en warm bloed wordt afgevoerd en vervangen door kouder bloed. Hierdoor stijgt de inwendige temperatuur dan weer. Waar normaal slechts 5 tot 10% van het bloed door de huid stroomt, kan dit in de sauna oplopen tot 50-70%.