Hoe voelt angst in je lichaam?
Angst is een emotie die je helpt te reageren op gevaar. Het lichaam raakt in opperste staat van paraatheid waardoor het hart sneller gaat kloppen, de ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog gaat en de spieren zich aanspannen. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens.
Wat voel je bij een angststoornis?
Op momenten dat de angst overheerst, heeft u bijvoorbeeld last van:
- hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven.
- benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst.
- tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten.
- droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree.
- hoofdpijn, rood worden, flauwvallen.
Waarom voel ik me altijd angstig?
Het belangrijkste verschijnsel van de gegeneraliseerde angststoornis is dat u continue klachten van angst en zenuwachtigheid heeft, zonder dat er voor u een duidelijke aanleiding is. U heeft dagelijks een gevoel van opgejaagdheid, gespannenheid en/of rusteloosheid.
Wat moet je doen als je angst hebt?
Wat kun je zelf doen tegen angstklachten?
- Ontspan je lichaam. Angst gaat bijna altijd gepaard met een verhoogde spierspanning.
- Breng je ademhaling tot rust.
- Relativeer.
- Stel jezelf gerust.
- Zoek afleiding.
- Bereid je voor op angstige situaties.
- Praat over je angstgevoelens.
- Houd een dagboek bij.
Wat doet angst met je bloeddruk?
Wie zich langere tijd somber, gestrest of angstig voelt, heeft langdurig stresshormonen in het bloed. Die hormonen hebben meerdere effecten. De bloeddruk en hartslag stijgen, en de afweer verslechtert, waardoor bijvoorbeeld de ontwikkeling van slagaderverkalking sneller gaat.
Waarom word ik angstig wakker?
Een onregelmatig slaappatroon en slaapgebrek kunnen van invloed zijn. Net als stress, angst en traumatische ervaringen. Er zijn medicijnen zoals tricyclische antidepressiva en MAO-remmers, die nachtangsten veroorzaken of kunnen verergeren. Dit kunt u nalezen in de bijsluiter van het medicijn.
Is een gegeneraliseerde angststoornis te genezen?
Angststoornissen verdwijnen meestal niet vanzelf, maar je kunt je er goed voor laten behandelen.