Hoe voelt een spierscheur bovenbeen?
Plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. Passief rekken of aanspannen van de getroffen spier veroorzaakt pijn. Gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik boven of onder de aangedane plek. Meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek (na enkele uren/dagen).
Welke spier voorkant bovenbeen?
Aan de voorkant van het bovenbeen vinden we de m. quadriceps. Dit is een spiergroep bestaande uit vier grote spieren. De vastus lateralis, de vastus medialis, de rectus femoris en de vastus intermedius.
Kun je je bovenbeen kneuzen?
Bij een spierkneuzing in het bovenbeen is er sprake van beschadigd spierweefsel en/of bloedvaten die zich bevinden in het bovenbeen. Bij de beschadiging van het weefsel en de bloedvaten komt er bloed vrij dat zich voordoet in een bloeduitstorting, blauwe plek of een zwelling.
Kun je sporten met een verrekte spier?
Geef je lichaam de kans om de gescheurde delen te helen voordat je het weer gaat belasten. Je kunt het beste drie dagen rust houden, alhoewel je dan nog niet volledig hersteld bent. Dat kan namelijk een maand duren. Ga dus niet gelijk full out sporten of hardlopen, maar begin met een rustige training.
Wat kun je doen tegen pijn in je bovenbeen?
De pijn zit meestal rondom het botuitsteeksel bovenaan de buitenkant van het bovenbeen. Soms straalt de pijn uit naar de zijkant van het hele bovenbeen tot aan de knie. Deze klacht is goed te behandelen met dry needling en shockwave in combinatie met stabiliserende oefeningen voor de heup en het bekken.
Waar zit het bovenbeen?
Het dijbeen, de femur, is het langste, grootste en sterkste bot van het menselijke lichaam. Het vormt het deel van het been dat van de heup tot de knie loopt. Het woord femur is Latijn voor dij.
Hoe lang duurt een kneuzing bovenbeen?
In de meeste gevallen is de kneuzing binnen 6 weken weer genezen en de bloeduitstorting verdwenen. Voor het herstel van het gekneusde lichaamsdeel is de mate van beweging erg belangrijk. Wanneer er complete rust gehouden wordt zal dit het herstel van het gekneusde lichaamsdeel niet bevorderen.
Hoe verhelp je een verrekte spier?
Hoe kan een spierverrekking/spierscheuring behandeld worden?
- Geef de getroffen spier direct rust.
- Beweeg de spier zo min mogelijk.
- Leg een drukverband aan op de plaats van de verrekking of de scheur.
- Houd of leg de gekwetste plek omhoog.
Hoe merk je dat je een spier verrekt hebt?
De plek kleurt blauw, zwelt op en je hebt veel pijn. Er is dus wel degelijk een verschil tussen een spier verrekken en scheuren. Een verrekking gaat vaak vanzelf over en dit doet niet zoveel pijn, terwijl bij een scheur je last kunt hebben van krachtverlies en de plek kan blauw kleuren en opzwellen.