Inhoudsopgave
Hoe weet je of je een knoop in je spier hebt?
De pijn die je kunt ervaren door spierknopen kan variëren van een zwaar, zeurend of drukkend gevoel tot een doof of tintelend gevoel, maar kan ook zeer heftig en stekend zijn. Naast de pijn kunnen er nog andere symptomen zijn zoals bijvoorbeeld krachtverlies, stijfheid, bewegingsbeperkingen of sneller vermoeid zijn.
Hoe voelen triggerpoints?
Van buitenaf zijn triggerpoints voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer er flinke druk wordt opgegeven, kan dit een uitstralende pijn opwekken in de triggerpoint zelf of in een ander deel van het lichaam. Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels.
Hoe weet ik dat ik fibromyalgie heb?
Bij fibromyalgie hebben patiënten last van de volgende (veelvoorkomende) symptomen: Chronische vermoeidheid. Pijn in de rug, nek, schouders, het borstbeen, zijkant van de heupen of de binnenkant van de knie. Stijfheid, vaak in de ochtend of nadat je een tijd stil hebt gezeten/gestaan.
Hoe weet je of je een spierscheur hebt?
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Wat te doen aan triggerpoints?
Bij Triggerpoint Therapie wordt er manueel druk uitgeoefend op een triggerpoint met als doel de verkramping in de spier op te heffen en de spierfunctie te herstellen. Een andere behandelmethode bij triggerpoints is Dry Needling waarbij gebruik wordt gemaakt van acupunctuurnaalden.
Hoe kom ik achter of ik triggerpoints heb?
Triggerpoints kunnen een pijnlijk en/of stijf gevoel in de spier zelf geven of uitstralen naar een andere locatie in het lichaam. Soms is er sprake van een bewegingsbeperking en krachtsverlies. Doordat triggerpoints ook de verbindende structuren rond spieren beïnvloeden kan het pijngebied behoorlijk groot zijn.
Hoe krijg ik een knoop uit mijn schouder?
Sommigen schouder triggerpoints kun je zelf behandelen. Dit kan door middel van spierrekkingen of lokaal masseren van het pijnpunt. Vaak wordt hier een foamroller, stuiterbal of harde tennisbal voor gebruikt. Van belang is dat de herkenbare pijnlijke plek wordt opgezocht.