Inhoudsopgave
Hoe weet je of je ongezond bent?
Een ongezonde leefstijl kan voor ontzettend veel verschillende soorten pijn zorgen in je lichaam, van spierpijn tot aan pijn in je gewrichten. Vaak zijn het onverklaarbare pijntjes, maar worden ze veroorzaakt door verkeerde voeding, weinig beweging en stress.
Hoe lang heb je nog te leven?
In 2020 was de levensverwachting bij geboorte 79,7 jaar voor mannen en 83,1 jaar voor vrouwen. De resterende levensverwachting op 65-jarige leeftijd was 18,5 jaar voor mannen en 21,2 voor vrouwen. Een 65-jarige man wordt naar verwachting dus 83,5 jaar en een 65-jarige vrouw 86,1 jaar.
Heb ik een gezonde leefstijl?
Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen. Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven. Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.
Hoe gezond ben ik NTI?
en groente eten, genoegen beweging en rustig aandoen met roken en alchohol. Wil je weten hoe jij het er in het dagelijks leven vanaf brengt? Doe dan de gezondheidstest!
Kun je voorspellen wanneer je dood gaat?
Wanneer je zal sterven, is over het algemeen niet van tevoren te voorspellen. Een vroegtijdige overlijden door een ongeluk of ernstige ziekte kan iedereen overkomen. Je kunt natuurlijk wel bepaalde risicofactoren vermijden, door bijvoorbeeld niet te roken en met mate te drinken.
Welke voedingsadviezen horen bij een gezonde leefstijl?
Goede voeding is:
- veel groente en fruit.
- veel volkoren producten.
- wekelijks peulvruchten.
- ongeveer 3 eieren per week.
- elke dag een handvol ongezouten noten.
- enkele porties zuivel per dag, zoals melk of yoghurt.
- 1 keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot, zalm of makreel.
Hoe gezond ben ik gezondheidscheck?
1. Als ik de Persoonlijke Gezondheidscheck wil doen, hoe doe ik dat? Coenraad van Kalken, initiatiefnemer van de Persoonlijke Gezondheidscheck (PGC): “Ga naar de site Persoonlijke Gezondheidscheck en vul daar de vragen in. Daar ben je ongeveer een halfuur mee bezig, maar dan weet je wel hoe gezond of ongezond je bent.