Inhoudsopgave
Hoe werk je aan je mentale gezondheid?
Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je mentale gezondheid goed te houden of zelfs te verbeteren.
- Denk positief.
- Doe elke week iets nieuws.
- Doe leuke dingen.
- Stop met piekeren.
- Ga puzzlen.
- Maak een wandeling of ga sporten.
- Eet voldoende omega 3 vetzuren.
- Leer iets nieuws.
Wat zijn de meest voorkomende gezondheidsklachten?
40 meest voorkomende ziekten
- Artrose (1.188.600)
- Diabetes mellitus (834.100)
- Gehoorstoornissen (810.500)
- Nek- en rugklachten (652.200)
- Coronaire hartziekten (604.500)
- Astma (477.400)
- COPD (361.800)
- Contacteczeem (324.600)
Wat is geestelijk gezond?
Het begrip mentale gezondheid verwijst naar cognitief (denken), emotioneel (voelen) en sociaal welzijn. Mentaal gezonde personen voelen zich tevreden, zijn in staat om te genieten, denken positief, kunnen omgaan met tegenslagen (zijn weerbaar en veerkrachtig) en zijn tevreden met hun sociale relaties.
Hoe je mentaal beter voelen?
10 tips om beter voor je mentale gezondheid te zorgen
- Geef jezelf toestemming om een dag rust te nemen.
- Probeer iets anders dan Netflix voor je gaat slapen.
- Breng een beetje vakantievreugde in je leven.
- Neem 5 minuten per dag om te mediteren.
- Let op je inname van toegevoegde suikers en magnesium.
Hoe word je mentaal beter?
In dit artikel 8 manieren om aan je mentale conditie te werken en meer succes te ervaren.
- Laat los en ga door. Wil je mentaal sterk worden?
- Accepteer en pas je aan.
- Wees niet bang fouten te maken.
- Durf risico’s te nemen.
- Verbeter je emotionele intelligentie.
- Ben niet bang om alleen te zijn.
- Heb een lange adem.
- Kijk de kunst af.