Inhoudsopgave
Hoe werkt de app mijn Eetmeter?
Mijn Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. Er staan ruim 90.000 producten in Mijn Eetmeter. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt. Ook kun je per dag bekijken hoeveel jij eet uit de Schijf van Vijf én erbuiten.
Wat is een goede app om je eten bij te houden?
Onze zes favorieten:
- Lifesum. Met een handige berekening op basis van jouw gegevens houdt de app bij hoeveel calorieën en macro’s jij mag eten.
- MyFitnessPal. Naast calorieën, berekent MyFitnessPal ook uit hoeveel vezels, macro’s en bijvoorbeeld cholesterol je binnenkrijgt.
- My Diet Diary.
- FatSecret.
- LoseIt.
- Mijn eetmeter.
Hoe bijhouden wat je eet?
5 gebruiksvriendelijke apps die inzicht geven in wat je eet
- FatSecret. Met de app van FatSecret tel je je calorieën.
- Koolhydraatkenner. De Koolhydraatkenner geeft voor meer dan 1000 producten de hoeveelheid koolhydraten weer.
- Lifesum.
- Mijn Eetmeter.
- MyFitnessPall.
Wat is eetdagboek?
Een eetdagboek bijhouden wil zeggen dat je gaat noteren wat (en eventueel hoeveel) je eet. Een eetdagboek is een goede tool die je meer inzicht en controle geeft over jouw eetgewoontes.
Hoe weet je dat je genoeg gegeten hebt?
Je kunt dit heel goed oefenen door de tijd te nemen om de verzadigingssignalen van je lichaam te leren voelen. Ga rustig zitten en probeer tijdens het eten steeds te ‘voelen’ . Wanneer je een tevreden gevoel krijgt in de maag, heb je genoeg gegeten. Leg je mes en vork neer en stop met eten.
Welke app om calorieën bij te houden?
Met MyFitnessPal houd je je voeding en beweging bij. De app geeft aan hoe veel calorieën je kan eten om je streefgewicht te behalen. Met premium kan je onder andere verschillende beweeg- en eetplannen selecteren.
Is Food een goede app?
Calorieën- en voedingstracker (Food) Ook deze app, die ook wel gewoon Food heet, is een fijne optie om meer inzicht te krijgen in je calorie-inname. Het is niet de mooiste app, maar doet wat het moet doen. Er staan veel producten in de database, maar je gebruikt net zo gemakkelijk de scanner voor streepjescodes.
Wat je eet ben je zelf?
Je bent wat je eet bevat alles wat je moet weten om er beter dan ooit uit te zien en je fantastisch te voelen. Dr. Gillian McKeith weet praktische adviezen te combineren met ervaringsverhalen en creëert daarmee de voedingssensatie van het jaar!
Hoe weet je of je genoeg eet?
Als je vaak te weinig eet kan je lichaam niet optimaal presteren. Je hebt weinig energie, een slecht concentratievermogen, je weerstand is verlaagd en je hebt het vaak koud. Soms vallen deze symptomen niet op door gewenning en komen ze pas naar boven wanneer men overstapt op een gezond en volwaardig voedingspatroon.
Wat is een eetdagboek geef een voorbeeld?
Het is de bedoeling dat u de komende tijd opschrijft wat u, of uw kind, precies heeft gegeten en gedronken. Dat lijkt heel makkelijk maar u zult merken dat het toch tijd en aandacht zal vragen. Probeer alles zo precies mogelijk op te schrijven: tijd, soort, merk en hoeveelheid.
Waarom een eetdagboek bijhouden?
Met een eetdagboek hou je bij wat je gedurende de dag allemaal tot je neemt. Volgens een recent artikel van Harvard Medical School kan het een zeer effectieve manier zijn om overtollige kilo’s kwijt te raken of gewoon gezonder te gaan leven. Een belangrijke voorwaarde is wel dat je accuraat en consistent te werk gaat.