Inhoudsopgave
Hoe werkt het appeltje eitje dieet?
Bij het volgen van het appel ei dieet is het de bedoeling om 5 tot 10 kilo af te vallen in maar 5 dagen. Dit wordt behaald door een dieet te volgen dat voornamelijk bestaat uit het eten van appel en ei. Een dieet waarbij je in een korte tijd zo veel mogelijk gewicht verliest, wordt ook wel een crash dieet genoemd.
Hoeveel calorieën mag je als je een crashdieet volgt?
Je kunt ongeveer vijf kilo afvallen in een week wanneer je afvalt volgens het crashdieet. Dit is genoeg om er goed uit te zien in een bikini of andere speciale outfit. Wanneer je stopt met het crashdieet is het belangrijk om niet gelijk terug te vallen in je oude eetpatroon, je krijgt dan namelijk het Jojo-effect.
Hoeveel calorieën zitten er in het ziekenhuisdieet?
Bij een ziekenhuisdieet eet je 3 maaltijden per dag, zonder tussendoortjes. Per dag eet je daarbij niet meer dan 1000 calorieën. Dat is de helft of zelfs nog minder van wat een volwassen persoon normaal gesproken via voeding tot zich neemt.
Wat is een yoghurt dieet?
Bij de meest bekende methode wissel je normale dagen af met yoghurtdagen. Op deze yoghurtdagen eet je niets anders dan twee liter yoghurt per dag. Op normale dagen neem je bij iedere maaltijd een portie yoghurt, naast gezonde voedingsmiddelen zoals mager vlees, groente en fruit. Ook als tussendoortje neem je yoghurt.
Is het appel ei dieet gezond?
Het appel ei dieet is niet voedzaam Daarnaast is alleen appels en eieren zonder dooiers eten sowieso heel erg eenzijdig. Je zult zeer weinig niet-oplosbare vezels binnenkrijgen. Je dagelijkse vezelinname haal je niet en foliumzuur (vitamine B11) en heemijzer zijn ook nergens te bekennen.
Hoe kun je het beste afvallen?
Handige tips om af te vallen
- Kies voor kleine aanpassingen in je voeding.
- Verklein de porties: eet iets minder vlees, brood, aardappelen, rijst of pasta.
- Probeer minder te snoepen, neem vaker fruit of groenten tussendoor.
- Vergelijk de hoeveelheid calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten op etiketten.