Inhoudsopgave
Hoe werkt het Fosfaatsysteem?
Het fosfaatsysteem is het snelle, directe energiesysteem. Het zorgt voor de energie die vereist is voor korte, inspanningen op hoog vermogen, die niet langer dan 10 seconden duren. Als een ATP-molecuul gebruikt wordt om energie vrij te maken, blijft er een ADP-molecuul over (van ‘Tri-‘ naar ‘Di-‘).
Hoe werkt het ATP-CP systeem?
Het ATP-CP systeem bevat drie chemische reacties die gebruikt worden om ATP te produceren. De eerste reactie bestaat uit de afbraak van ATP in ADP (adenosine diphosphate) en Phosphate (P), hierbij komt energie vrij. De P die gevormd wordt, wordt vervolgens teruggekoppeld aan het ADP molecuul waarbij weer ATP ontstaat.
Hoe werkt het aerobe systeem?
Het aerobe energiesysteem gebruikt de zuurstof (aero) die je inademt voor het leveren van energie. Het verbrandt daarbij vooral de vetten en koolhydraten die je hebt opgeslagen uit je voedsel. Dit systeem levert snel energie uit de opgeslagen energiereserve in je cellen, zonder daarvoor zuurstof nodig te hebben.
Welke voeding is van invloed op de 3 energiesystemen?
Koolhydraten, vetten en eiwitten zijn de basiselementen in goede voeding. Tijdens inspanning zijn de koolhydraten en vetten het belangrijkst als energiebronnen. Eiwitten leveren een geringe bijdrage aan de energievoorziening.
Hoe werkt het Melkzuursysteem?
Anaeroob lactisch systeem, of “melkzuursysteem” (Glycolyse) De omzetting van glucose naar glucose-6 fosfaat kost een ATP molecuul. Het product van deze reactie is melkzuur dat via de lever weer wordt omgezet in glucose. Dit systeem is in staat om langer energie te leveren dan het fosfatensysteem (ATP-CP systeem).
Welk energiesysteem gebruik je bij een sprint?
CP-ATP systeem Als er een explosieve inspanning gevraagd wordt van ons lichaam komt dit energiesysteem in actie. Sporten waarbij dit energiesysteem bepalend is zijn onder andere sprinten, hoogspringen, gewichtheffen en polsstokhoogspringen.