Inhoudsopgave
Hoe werkt lichttherapie bij depressie?
Bij lichttherapie (soms ook wel ‘lichtlamp therapie’ genoemd) word je door middel van een daglichtlamp aan intensief licht blootgesteld. Hiermee wordt het effect van natuurlijk daglicht nagebootst. Dit zorgt ervoor dat je ’s avonds makkelijker in slaap komt en ’s ochtends makkelijker wakker wordt.
Waar kan ik lichttherapie krijgen?
De behandeling stap voor stap U kunt lichttherapie krijgen wanneer u in behandeling bent bij voor een winterdepressie bij het Universitair Centrum Psychiatrie. Uw huisarts of medisch specialist kan u doorverwijzen.
Hoe lang lichttherapielamp?
Hoe lang u de lichttherapielamp gebruikt is afhankelijk van uw afstand tot de lamp. Houd er rekening mee dat u de lamp iedere dag – bij voorkeur in de ochtend – minimaal een half uur tot 2 uur moet gebruiken voor een optimaal effect. Dit hoeft niet persé aaneengesloten te zijn.
Hoe lang duurt het voordat lichttherapie werkt?
De behandeling begint met eenmaal per dag 10 tot 15 minuten (meestal ’s ochtends) gedurende 5 tot 10 dagen. Als het goed gaat kan de behandeling daarna ook langer duren. De meeste mensen merken binnen een week al verbetering. Uw huisarts kan u naar een psycholoog verwijzen om lichttherapie te krijgen.
Wat doet lichttherapie met je hersenen?
Lichttherapie verlaagt de concentratie melatonine in het bloed. Hierdoor wordt de slaapbehoefte minder. Ook de andere klachten nemen af, waardoor je veel beter kunt functioneren.
Hoe gaat lichttherapie in zijn werk?
Bij lichttherapie met uvb-straling moet je meestal drie keer per week belicht worden, waarbij de duur van de belichting langzaam wordt opgevoerd. Meestal begint het belichten met enkele seconden, om dit langzaam op te voeren tot verschillende minuten. Doorgaans duurt een kuur ongeveer zestien weken.
Wat doet lichttherapie met je?
Welke lampen voor lichttherapie?
Waar moet je op letten bij de aanschaf van een daglichtlamp?
- Het juiste licht. Over het algemeen raden we een witte daglichtlamp aan.
- Sterkte. De intensiteit van een daglichtlamp moet in ieder geval 10.000 lux zijn.
- Geen UV-licht. Zoals tegenwoordig bijna iedereen wel weet, is UV-licht gevaarlijk voor ons.
- Uiterlijk.
Is lichttherapie bewezen?
Lichttherapie is bewezen werkzaam. Bij 70 tot 80% van de mensen met een winterdepressie die lichttherapie hebben ondergaan, zijn de klachten verdwenen. Dit is meestal na 1 à 2 weken lichttherapie al het geval.
Is lichttherapie gezond?
Lichttherapie maakt gebruik van de positieve effecten van licht op gezondheid en welzijn. Zo kan licht tijdens de donkere dagen zorgen voor meer energie, maar ook helpen tegen spierpijn, huidaandoeningen en slaapproblemen.
Hoe lang duurt lichttherapie bij psoriasis?
Lichttherapie kan vanwege de risico’s die het met zich meebrengt op lange termijn (bijvoorbeeld huidkanker) niet voor lange duur worden gebruikt. Meestal duurt een lichtkuur zo’n zes tot twaalf weken. Het resultaat van de behandeling kan vervolgens worden onderhouden door een crème, lotion of zalf te gebruiken.
Waar helpt lichttherapie tegen?
Lichttherapie is een behandeling voor mensen die last hebben van huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en jeuk. Zonlicht kan een gunstig effect hebben op deze huidziekten. Licht wordt dus gebruikt als behandelmethode.