Inhoudsopgave
Hoe werkt Power Walking?
Powerwalking is eigenlijk niets anders dan stevig doorwandelen waarbij je alle spieren in de lichaam gebruikt. In plaats van gemiddeld 5, loop je bij powerwalken zo tussen de 6 en 9 kilometer per uur. Tijdens een powerwalk ben je dus echt aan het sporten. Hierdoor wordt je dagelijkse wandeling nog effectiever.
Waarom Powerwalk?
Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Power Walking als de perfecte manier om fit te blijven. Ze beschouwen het als de perfecte workout omdat iedereen het kan, het geen overbelasting aan de gewrichten oplevert zoals bij hardlopen, en de blessures door Power Walking uiterst zeldzaam zijn.
Wat is sportief wandelen?
Voor sportief wandelen worden verschillende termen gebruikt, zoals powerwalking, fitwalking en brisk walking. Bij sportief wandelen loop je in een stevig tempo (6 tot 9 kilometer per uur). Je armen bewegen hierbij mee. Met sportief wandelen train je je conditie en uithoudingsvermogen.
Hoeveel calorieën verbrand je met Powerwalk?
Geschatte Verbrande Energie
| 5 minuten | 37 Calorieën | 1 uur |
|---|---|---|
| 10 minuten | 74 Calorieën | 2 uren |
| 15 minuten | 110 Calorieën | 3 uren |
| 30 minuten | 220 Calorieën | 4 uren |
Wat is Fitwalk?
Fitwalk® is gebaseerd op de eenvoudigste en meest natuurlijke vorm van lichaamsbeweging: “stappen”. We bewegen op muziek, maken plezier, bouwen aan onze conditie én verbranden massa’s calorieën. Tijdens de sessies verandert voortdurend het tempo van de muziek, waarbij de eenvoudige oefeningen kunnen worden uitgevoerd.
Wat is een stevige wandeling?
Bij sportief wandelen loop je in een stevig tempo (6 tot 9 kilometer per uur). Je armen bewegen hierbij mee. Met sportief wandelen train je je conditie en uithoudingsvermogen. Je ademhandeling gaat sneller dan bij gewoon wandelen, maar je bent nog wel in staat om een gesprek te voeren.