Inhoudsopgave
Hoe wordt je codependent?
Generatie codependentie Codependent gedrag en denkpatronen worden aangeleerd. Als je een codependent bent die niet opgroeide in een gezin met actieve verslaving of psychische aandoeningen is er een grote kans dat een of beide van je ouders ook codependent zijn.
Wat is Codependente relatie?
Codependentie wordt vaak ervaren als een toestand (trance), waarin je automatisch je eigen gevoelens en behoeftes aan de kant zet, ten behoeve van de gevoelens en behoeftes van een ander of ten behoeve van de relatie. Het gevolg is dat je jezelf kunt verliezen in je relatie(s).
Kan een narcist codependent zijn?
Het komt vaak voor dat een narcist een relatie krijgt met een codependent. Dit komt omdat beide partijen elkaar feilloos aanvoelen en zich als magneten tot elkaar aangetrokken voelen.
Hoe ontstaat emotionele afhankelijkheid?
Vaak uit je verleden, denk bijvoorbeeld aan een ex partner die je nooit het gevoel gaf dat je er toe deed of een leidinggevende die je bewust klein hield. Het kan ook komen vanuit de opvoeding. Wellicht had je vroeger moeite om je emoties te uiten en hebben je ouders hier niet op in gespeeld.
Wat is co afhankelijkheid?
Co-afhankelijkheid is het gevoel dat je andere mensen nodig hebt om je te bevestigen in je bestaan. Dit kan heel onbewust gebeuren. Misschien zit het er al sinds je kindertijd in en zet je dat patroon nu voort. Dit is wat je kunt doen om in je eigen kracht te leren staan.
Hoe krijg je een gelijkwaardige relatie?
Deze tien signalen vertellen je dat het écht goed zit.
- Allebei een eigen leven.
- Jullie gaan dezelfde kant op.
- Je behoudt je eigen identiteit.
- Jullie inspireren elkaar.
- Realistische verwachtingen.
- Jullie voelen veiligheid.
- De relatie is gelijkwaardig.
- Ruimte voor vrienden en familie.
Hoe afkicken van narcist?
Nul contact is de enige manier om te genezen, om de verslaving te doorbreken. Je kunt nooit volledig genezen van narcistisch misbruik wanneer je nog in contact bent met de narcist die je misbruikte en aan wie je verslaafd bent (trauma gebonden). Geen contact betekent niet alleen, niet praten of de narcist niet zien.
Hoe word ik minder emotioneel afhankelijk?
Zo creëer je emotionele onafhankelijkheid
- Doe aan mindfulness. Mindfulness gaat over het met aandacht (en in het moment) uitvoeren van de dingen die je doet en ervaart.
- Vraag jezelf af waarom.
- Vervang afhankelijke gedachten.
- Ga op zoek naar het onderliggende.
- Leer dingen los te laten.
Wat doet een codependent?
Codependenten zijn vaak pleasers, gevers ten top. Bijna alles wat een codependent doet, staat in het teken van anderen het naar de zin willen maken en anderen tevreden te stellen, vaak ten koste van zichzelf en de eigen gevoelens en behoeftes.