Inhoudsopgave
Hoe zit ik op een goede manier achter mijn computer?
Wat is een goede werkhouding achter uw laptop?
- Houd de juiste afstand tussen het scherm en uw gezicht.
- Stel de juiste kijkhoogte naar het scherm in.
- Houd een hoek aan van 90 graden voor armen en benen.
- Zorg voor een ontspannen houding.
- Neem veel korte pauzes.
- Houd uw voeten aan de grond.
Waar moet een ergonomische werkplek aan voldoen?
In artikel 5.4 van het arbeidsomstandighedenbesluit staat dat “tenzij dit redelijkerwijs niet kan worden gevergd, worden werkplekken ingericht volgens de ergonomische beginselen.” Dit betekent dat gebruiksvoorwerpen, technische systemen en taken zo ontworpen moeten zijn dat ze de veiligheid, de gezondheid, het comfort …
Hoe moet je op een bureaustoel zitten?
Wat is de juiste zithouding op je bureaustoel?
- Stel de hoogte van de zitting in zodat je bovenbenen horizontaal zijn.
- Stel de zitdiepte zo in dat je een gebalde vuist tussen je knieholte en de voorkant van de zitting kunt houden.
- Stel de rugleuning zo in dat je je rug goed ondersteunt.
Hoe hoog moet je scherm staan?
Idealiter staat je scherm zo opgesteld dat je kijkhoek 10-20° beneden ooghoogte is. De bovenkant van het beeldscherm mag dus niet boven je ooghoogte uitkomen. Het advies om de bovenste 5cm van het scherm op ooghoogte te hebben zie je nog regelmatig voorbij komen.
Hoe ver moet je van je scherm zitten?
Plaats je scherm op 50 à 70 cm afstand. Letterlijk. Plaats je scherm recht voor je, op een armlengte afstand. Met je rug tegen de rugleuning van je stoel moet je met uitgestrekte arm het beeld kunnen raken. De ideale kijkafstand ligt tussen 50 en 70 centimeter.
Wat zegt zithouding over je persoonlijkheid?
Zithouding D Je bent een rationeel iemand, stipt, geordend en extreem netjes. Ook je kamer of huis is extreem netjes en geordend. Je bent eerlijk en kan absoluut niet tegen roddelen. Je blijft altijd kalm omdat je niet snel het overzicht kwijt geraakt, maar je bent wel gereserveerd ten opzichte van je omgeving.
Is mijn werkplek ergonomisch?
60 tot 85 cm is acceptabel. Bij een beeldscherm van 21/22 inch is een afstand van 90 cm optimaal,75 tot 105 cm is acceptabel. De optimale kijkhoek is tussen de 20 en 22°. De optimale hoek tussen boven- en onderarm is 90°.
Hoe diep moet bureau zijn?
Hoe groot moet een bureau zijn? Het werkblad van een kantoor bureau dient minimaal 120 centimeter breed en 80 centimeter diep te zijn. Hierdoor heeft u voldoende ruimte om uw monitor(en) op een correcte afstand te plaatsen.
Hoe hoog moet een rugleuning zijn?
De rugleuning dient de wervelkolom tot onder de schouderbladen te ondersteunen. Als de rugleuning te hoog staat ingesteld drukt deze tegen de schouders aan, waardoor je inzakt. Dit komt bijna nooit voor. De rugleuning staat vaak te laag ingesteld, dus tegen het bekken aan.
Hoe diep bureau?
Het werkblad van een kantoor bureau dient minimaal 120 centimeter breed en 80 centimeter diep te zijn. Hierdoor heeft u voldoende ruimte om uw monitor(en) op een correcte afstand te plaatsen. De gemakkelijke vuistregel hiervoor is dat uw beeldscherm op minstens een armlengte afstand staat.