Hoe zo snel mogelijk calorieen verbranden?

Hoe zo snel mogelijk calorieën verbranden?

Dit is de hoeveelheid calorieën die je per uur per kilo lichaamsgewicht verbrandt. Hiermee kan je jouw calorieverbruik dus uitrekenen….Hoeveel calorieën verbrand je met dagelijkse activiteiten.

Activiteit	Calorieën per uur bij lichaamsgewicht van 70 kilo	MET-waarde
Snel traplopen	616	8,8
Afwassen	175	2,5

Hoeveel kcal verbrand je op 1 dag?

De totale verbranding van calorieën per dag bestaat uit de ruststofwisseling (of Basal Metabolic Rate) plus de energie die nodig is voor al je bezigheden….Man regelmatig actief.

Energieverbruik man regelmatig actief
Leeftijd	Calorieën	Joules
18 – 29 jaar	3250 kcal	13500 kJ
30 – 59 jaar	3100 kcal	13000 kJ

Wat verbrand meer calorieën fietsen of lopen?

Het belangrijkste verschil tussen wandelen en fietsen is de snelheid waarmee je een afstand aflegt. Maar omdat je sneller gaat op een fiets, betekent het niet dat je meer doet. Wanneer je 1 uur rustig fietst verbrand je evenveel calorieën als een wandeling van 1 uur.

Hoeveel calorieën verbrand je met 1 sit up?

Calorieverbruik tabel: sport

Sport	Kilocalorieën
Zwemmen	50 kcal
Sit-ups	107 kcal
Stepper	74 kcal
Spinning	162 kcal

Hoeveel kcal verbrand je met 1 uur zwemmen?

4. Zwemmen. Iets actiever dan rustig baantjes trekken – met krachtige slagen maken en zo snel mogelijk de overkant van het zwembad bereiken verbrand je ongeveer 892 calorieën per uur.

Hoeveel kcal verbrand je per dag vrouw?

Calorieverbruik vrouwen:

15 – 19 jaar	2.000 kcal
19 – 25 jaar	1.900 kcal
25 – 51 jaar	1.900 kcal
51 – 65 jaar	1.800 kcal
65 jaar en ouder	1.600 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met 25 km fietsen?

Hoeveel calorieën verbrand je per uur?

	60 kg	80 kg
Wielrennen 25 km/uur	693 kcal	924 kcal
Wielrennen 30 km/uur	806 kcal	1075 kcal
Wielrennen 32 km/uur	932 kcal	1243 kcal
Wielrennen 35 km/uur	1033 kcal	1378 kcal