Inhoudsopgave
Hoe zorg ik voor mijn mentale gezondheid?
6 tips om je mentale gezondheid op peil te houden
- Tip 1: Wees niet te streng voor jezelf.
- Tip 2: Blijf niet bij de pakken zitten.
- Tip 3: Hou afstand maar blijf sociaal verbonden.
- Tip 4: Blijf positief denken.
- Tip 5: Zet je in voor anderen.
- Tip 6: Bouw rust in voor je geest.
Waar denk je aan bij mentale gezondheid?
Mentale gezondheid is gezondheid van je geest. Als je aan gezondheid denkt, denk je al snel aan je lijf, aan je conditie, je fysieke gezondheid. Als je je fitter wil zijn ga je meer bewegen, vroeger naar bed, stoppen met roken en gezonder eten.
Hoe voel je je mentaal beter?
Hier lees je hoe je voor eens en altijd kunt stoppen met piekeren….Lees dan zeker even deze tips om je mentaal sterker te maken.
- Druk je dankbaarheid uit.
- Begeef je buiten je comfortzone.
- Wees alleen met je gedachten.
- Beeld je in wat je tegen vriendinnen zou zeggen.
- Benoem je gevoelens.
- Gebruik je energie slim.
Wat is mentale gesteldheid?
strafrecht: toestand waarin de geest zich bevindt (Van Dale).
Wat doet Corona met de mentale gezondheid?
In combinatie met het wegvallen van sociale contacten, zorgde dit vooral voor een toename van gedragsproblematiek, angst, depressie en eetproblemen. Een gebrek aan duidelijke dagstructuur heeft vaak ook gevolgen voor het slaapritme.
Hoe kun je ervoor zorgen dat je mentaal sterker wordt?
Mentaal sterker worden doe je zelf
- Blijf positief.
- Kijk je angsten recht in de ogen.
- Kies niet voor de slachtofferrol.
- Accepteer je fouten en gebreken.
- Neem de regie.
- Stel grenzen naar anderen.
- Leef bewust.
- Neem beslissingen die passen bij je waarden en normen.
Wat is mentale gezondheid SKB?
De Wereldgezondheidsorganisatie hanteert de volgende definitie: mentale gezondheid is ‘een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, de normale spanningen van het leven aankan, productief en vruchtbaar kan werken en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar …